目前大家應(yīng)該是對游泳后肚子痛是什么原因 這7點你必須要注意比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于游泳后肚子痛是什么原因 這7點你必須要注意方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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游泳后肚子疼可能是你剛吃完飯就游泳，這可是不行的。因為飯后消化器官活動增強，需要的血液量會增加，若才吃完飯就去游泳，大量的血液流向四肢，就會導(dǎo)致腸胃的血液量減少，因而影響食物的消化吸收。而且，運動時身體晃動，腸胃也會跟著晃動。裝滿了食物的胃本來就很飽滿了，再動一下自然會扯著痛了。此外，腸胃受到水的壓迫，蠕動受到限制，就容易出現(xiàn)肚子疼，甚至嘔吐的現(xiàn)象。

怎么辦：進食完最好間隔1小時左右再游泳。

下水游泳之前沒有做足夠的熱身運動，游泳時內(nèi)臟器官不能適應(yīng)劇烈的運動需要，容易產(chǎn)生的不正常反應(yīng)，肚子疼就是其中的一種。而且，不熱身就下水，也容易造成運動損傷。反過來，熱身不僅可以舒展韌帶，活躍肌肉群，讓身體提前適應(yīng)運動狀態(tài)；還能增強身體的協(xié)調(diào)性，減少對身體的的傷害。

怎么辦：為了防止游泳的時候肚子疼，游泳前定要做好充分的準(zhǔn)備活動，使內(nèi)臟器官的功能更好地適應(yīng)游泳需要。比如可以先慢跑幾分鐘或原地跑跳，然后做壓腿、壓肩、擺腿、轉(zhuǎn)肩等動作，活動開身體各個部位和關(guān)節(jié)。

游泳時，腸胃遇到冷水的刺激，改變了正常的蠕動規(guī)律，導(dǎo)致腸子中的氣體和食物積聚在一塊，刺激腸神經(jīng)，腸胃弱的人就容易引起肚子疼。

怎么辦：游泳前沖個溫水澡，可更好適應(yīng)水溫，防止抽筋，保護心肺等。還有，溫度太低的時候盡量不要去游泳，也不要到特別涼的水中游泳。入水前建議用手按摩腹臍部數(shù)分鐘，用少量水擦胸、腹部、全身，以便身體適應(yīng)水溫。

游泳速度從一開始就太快，并且還在沒有做準(zhǔn)備活動的前提下，內(nèi)臟器官難以適應(yīng)強度較大的活動量，就會導(dǎo)致肚子，脾臟發(fā)生淤血腫脹，從而引起肚子疼的現(xiàn)象。

怎么辦：游泳時速度要由慢到快，并掌握好正確的呼吸節(jié)奏和深度，防止發(fā)生呼吸紊亂和內(nèi)臟器官缺氧。

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