目前大家應(yīng)該是對早起先刷牙還是先喝水,早起喝水有什么好處比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于早起先刷牙還是先喝水,早起喝水有什么好處方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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其實一般還是要做好口腔清潔，醒來牙齒上還是會有細(xì)菌的，可以先漱口再喝溫水。

早起喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面可補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進(jìn)排泄，以防便秘。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，這對中老年人尤為重要。

主要就是清腸道，早上的溫水會讓身體的廢物及時排出體外。

經(jīng)過一夜的睡眠，人從排尿，呼吸，汗液等方面失去太多水，早晨起床后整個身體是處于缺水狀態(tài)。早晨的第一杯水可以有效補(bǔ)充人體由于代謝所損失的水分。早晨喝水可以稀釋血液濃度的同時還促進(jìn)機(jī)體的排毒功能，比如水可以稀釋尿液，可以使體內(nèi)的固態(tài)毒素溶解于尿液中排出體外，又可以預(yù)防腎結(jié)石。

人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

在空調(diào)房間工作一段時間后，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

在運動前一定要喝水，這樣的話在運動時可以表現(xiàn)得更好。血液中水分充足時，可以使肌肉和細(xì)胞得到更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

在飲酒時應(yīng)該多喝水，酒精中有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。

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