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冬棗吃多了不會便秘。

冬棗營養(yǎng)極豐富，含有天門冬氨酸，蘇氨酸，絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽。冬棗含糖量適中，味美可口，具有清理腸胃，有助于消化之功效，因此是美容和減肥的佳品。

吃冬棗是有排毒功效的，對于治療便秘也是有一定的幫助的。

冬棗的營養(yǎng)是非常的豐富，冬棗被人們譽為是活維生素丸，冬棗的作用非常全面，不但可以解毒和保護我們的肝臟而且還能解酒和防治心血管疾病。

便秘人群是可以吃冬棗的。

因為冬棗中有一些膳食纖維存在，膳食纖維進入腸道以后會加快腸道蠕動，能讓吸附近人體內(nèi)積存的毒素，讓它們隨大便一起排出體外，也就是說冬棗不但能緩解便秘，還有一定的排毒功效。

吃太多的冬棗導(dǎo)致消化不良出現(xiàn)便秘的話，要停止食用冬棗。

其次要保持每天排便的習(xí)慣，要確定一個適合自己的排便時間。

然后多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當(dāng)多吃一點。

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