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由于下蹲時血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此時由于下蹲使下肢處于緊張狀態(tài)，神經受到壓迫，對麻木不容易察覺，站立后神經恢復敏感從而感知麻木。

下蹲時下肢折疊，阻礙靜脈回血，而動脈血壓較高，導致靜脈處于高壓環(huán)境之下。這種對神經的刺激時間長了會產生一種滯留現(xiàn)象，就是去除導致刺激的因素后，神經仍然保持對該種刺激的反應，甚至產生反向的過激反應，從而產生麻木。

蹲下的時候，人體的循環(huán)系統(tǒng)會減少對下肢的供血，所以血液會集中在上半身和大腦，站起來的瞬間，要恢復對下肢的供血，所以會造成短暫性的大腦缺血缺氧，所以會有頭暈的癥狀。所以，當你蹲久了之后要慢慢的站起來。當然，有些貧血的人這種癥狀會更明顯。如果你不放心可以去查個血常規(guī)看看是否貧血。

不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質吸收.

不能喝咖啡。

不能食用大蒜：大蒜含較多揮發(fā)性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

少食堿性食物：堿性環(huán)境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。

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