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我國大部地區(qū)假期前期適宜出游,后期有雨返程需注意關(guān)注交通和路況信息。其中,中東部大部地區(qū)假日前兩天需防范可能出現(xiàn)的高溫天氣,后期南方注意防雨;

新疆可能持續(xù)出現(xiàn)高溫天氣,當(dāng)?shù)刈⒁夥朗罱禍?東北地區(qū)可能有小雨或陣性降水、西南地區(qū)假日期間持續(xù)降水,建議公眾出行注意攜帶雨具、駕車減速慢行。

端午之時(shí),天氣炎熱,濕氣蒸騰,五毒盡出,疫病即傳染病流行。 民間多在自家門口掛艾草以防蚊蟲、驅(qū)邪避毒;佩香囊以避邪氣、芳香化濁。因所配中藥成分的不同,功效各異。 具體解讀: 我國降雨落區(qū)有所北抬,雨勢總體不強(qiáng),主要降雨區(qū)位于西南地區(qū)東部、江淮南部、江南及華南,累積降雨量一般有30-60毫米,其中江南南部、華南的部分地區(qū)有80-130毫米; 此外,新疆西北部、西北地區(qū)東部、華北、東北地區(qū)等地降雨量有10-30毫米。

中草藥避毒祛邪

端午時(shí)節(jié)空氣潮濕,而艾葉的芳香清新,能祛除毒氣,除污濁,凈化空氣,保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生,起到消毒預(yù)防疾病的作用。

夜臥早起

“夜臥早起”與春天的養(yǎng)生原則是一樣的,但是相對于春天來說,此時(shí)日照時(shí)間更長,白晝時(shí)間更長,所以睡覺應(yīng)更晚一些,早上起得更早一些。當(dāng)然也不能太晚,如果超過11點(diǎn)還不睡,那就不好了。最好是在十點(diǎn)半以前就寢。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生推薦健步走

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生正是抓住了這三個(gè)環(huán)節(jié),調(diào)意識(shí)以養(yǎng)神;以意領(lǐng)氣,調(diào)呼吸以練氣,以氣行推動(dòng)血運(yùn),周流全身;以氣導(dǎo)形,通過形體、筋骨關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),使周身筋脈暢通,營養(yǎng)整個(gè)機(jī)體。

精神調(diào)理忌惱怒氣郁

端午時(shí)節(jié)是一年中陽氣至盛的時(shí)段,天氣較煩悶,假如工作壓力大,容易煩躁憂郁。情緒的變化,會(huì)影響臟腑的功能,亦可導(dǎo)致精神疾患,如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生,最重要的是要使脾胃心肺之氣調(diào)順。

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