目前大家應該是對晨起先刷牙還是先喝水,早上起床先喝水有什么好處比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于晨起先刷牙還是先喝水,早上起床先喝水有什么好處方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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其實一般還是要做好口腔清潔，醒來牙齒上還是會有細菌的，可以先漱口再喝溫水。

睡覺時嘴里唾液的分泌會大大減少，對細菌的殺傷力減弱，細菌也因此繁殖得更加肆無忌憚，所以，早起刷牙一來可以清理嘴里的食物殘渣，二來可以清理嘴里的細菌。

經(jīng)過一夜的睡眠，人從排尿，呼吸，汗液等方面失去太多水，早晨起床后整個身體是處于缺水狀態(tài)。早晨的第一杯水可以有效補充人體由于代謝所損失的水分。

經(jīng)過一夜的睡眠人體會累積很多毒素，早晨喝水可以稀釋血液濃度的同時還促進機體的排毒功能。比如水可以稀釋尿液。可以使體內(nèi)的固態(tài)毒素溶解于尿液中排出體外。又可以預防腎結石。

早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

在空調(diào)房間工作一段時間后，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

在運動前一定要喝水，這樣的話在運動時可以表現(xiàn)得更好。血液中水分充足時，可以使肌肉和細胞得到更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

在飲酒時應該多喝水，酒精中有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。

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