目前大家應(yīng)該是對(duì)趴著睡覺(jué)對(duì)頸椎好嗎,長(zhǎng)期頭暈但檢查正常怎么了比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于趴著睡覺(jué)對(duì)頸椎好嗎,長(zhǎng)期頭暈但檢查正常怎么了方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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不好。

人體的頸椎處于正常曲度狀態(tài)下時(shí)是一個(gè)前屈的狀態(tài)，而長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)頸部是歪向一邊的，從而改變了正常的頸椎曲度，非常容易引起肌肉疲勞，若是長(zhǎng)期采用趴著睡覺(jué)的習(xí)慣，頸椎會(huì)受到壓迫從而變形誘發(fā)頸椎病，建議采取平躺仰臥或側(cè)著睡覺(jué)比較好，如果沒(méi)有床只能趴著睡的情況下，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，而且還需注意時(shí)不時(shí)的左右變換位置，以防壓迫頸椎和手臂，導(dǎo)致頸椎疼痛，手臂發(fā)麻。

沒(méi)用。

采用睡枕趴著睡只能減輕手臂的負(fù)擔(dān)，但并沒(méi)有改善睡覺(jué)時(shí)頸椎的弧度，這種做法對(duì)頸椎的傷害依然存在，無(wú)論何種午睡枕都是如此，建議午休時(shí)最好買一個(gè)午睡床，市面上有折疊的，充氣的，款式多樣，還睡的更加舒適。

仰著睡。

人在睡覺(jué)的時(shí)候，要保證自己的頸椎、脊椎、腰椎、尾椎的生理曲度符合一定的生長(zhǎng)需求，這樣能減輕對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等身體損傷，避免保存肢體勞損疾病，而仰著睡剛好迎合身體曲線，趴著睡則是頭偏向一方，頸椎彎曲弧度過(guò)大，脊椎變形等，若長(zhǎng)期采取趴著睡反而加重頸椎疼痛的病情，建議日常有頸椎疼痛的人群，最好是采取仰著睡為好。

睡覺(jué)姿勢(shì)：睡姿仰臥、側(cè)臥均可，不可以趴著。

枕頭高度：枕在肩膀的位置，高度在5—10公分為宜，選擇可調(diào)整的高低的枕頭，根據(jù)自己舒適度調(diào)整比較好，如木棉、蕎麥皮材質(zhì)的枕頭。

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