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正處于憋尿想要快速催尿排尿的，最簡單實用的方法就是喝溫開水，這樣的水溫度接近體溫，能最快被身體吸收并轉(zhuǎn)換成尿液排出，同時還得小口小口喝，更容易被小腸充分吸收進(jìn)入血液，最后形成尿液儲存在膀胱，讓人產(chǎn)生尿意，如果能在喝完水之后再稍微走動一下，可加快血液循環(huán)，更快速的形成尿液。

西瓜不僅味道甘甜含糖分充足，而且汁水豐富，其中的水分也較高，大約每100克含有945克以上的水分，可以說是最富有水分的水果，如果光喝溫開水不頂用，那就再來點西瓜，這種高糖分的水果，可以增加血液的滲透壓，讓尿液更快速的形成，起到很好的催尿作用。

蜂蜜水和西瓜水催尿的原理一樣，同樣是攝入高糖分水，以增強(qiáng)血管壁的通透性，讓腎臟產(chǎn)尿更快更多，如果正在憋尿催尿著急的話，喝蜂蜜水會比溫開水管用，但要注意蜂蜜泡水喝，水溫在60攝氏度以下再加入蜂蜜，否則高溫容易破壞蜂蜜中的維生素等活性物質(zhì)，還會使蜂蜜產(chǎn)生酸味，變得不好喝。

常見的綠茶、紅茶、普洱茶、白茶等茶飲品中含有可利尿的成分——茶堿，通過喝茶可以加快腎小球的過濾，促進(jìn)身體內(nèi)的水分聚集在膀胱，達(dá)到催尿的目的，但注意喝的茶溫度不要過高，以免導(dǎo)致人出汗，其水分大部分從汗液排出，而沒有變成尿液。

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