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如果我們體內(nèi)缺少鈣，那么人體很可能會(huì)有關(guān)節(jié)痛。一旦中年運(yùn)動(dòng)量減少，身體的免疫力就會(huì)下降，鈣的吸收就會(huì)減少。如果身體缺鈣，就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。水果關(guān)節(jié)疼痛可能是缺鈣。

鈣對(duì)人體很重要。它是骨骼發(fā)育的重要物質(zhì)。一旦身體出現(xiàn)背痛和腿痛的癥狀，它也表明我們的身體餓了。當(dāng)鈣缺乏時(shí)，體內(nèi)的鈣代謝就會(huì)不平衡。當(dāng)鈣長(zhǎng)期缺乏時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腰部。腿部也會(huì)疼痛。

骨質(zhì)疏松癥是老年人缺鈣最常見(jiàn)的癥狀之一。事實(shí)上，這也是必然的趨勢(shì)。當(dāng)我們達(dá)到一定年齡時(shí)，身體對(duì)各種物質(zhì)的吸收將呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。激素水平也會(huì)改變。一旦體內(nèi)缺鈣，就會(huì)出現(xiàn)軟弱無(wú)力的現(xiàn)象，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

有些人認(rèn)為補(bǔ)鈣對(duì)兒童和老人是一件好事。鈣片很少吃。由于成年人忙于工作，他們很少有鍛煉的機(jī)會(huì)，所以他們也有這樣的問(wèn)題。

食品中的鈣、鎂、磷是提高骨骼硬度和強(qiáng)度的重要物質(zhì)。缺鈣及相關(guān)物質(zhì)是影響骨骼系統(tǒng)的重要因素。缺鈣可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，易引起骨折，甚至無(wú)痛或自發(fā)性骨折，常見(jiàn)于股骨頸骨折的髖部。椎骨骨折也很常見(jiàn)，大多是無(wú)痛的，導(dǎo)致無(wú)法直立，脊柱越來(lái)越向前彎曲。

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