目前大家應(yīng)該是對溫泉什么時(shí)候泡最好,溫泉泡多久合適比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于溫泉什么時(shí)候泡最好,溫泉泡多久合適方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1從季節(jié)時(shí)間看

冬季泡溫泉最佳一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié)。因?yàn)槎咎鞖夂?，人的活?dòng)量減少，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，泡完溫泉后整個(gè)人會很輕松舒服。

注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對于大多數(shù)人來說，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅(qū)寒又養(yǎng)生，綜合來看是最佳的。

睡前泡溫泉最佳泡溫泉某一天的最佳時(shí)間是睡前。結(jié)束了一天的工作后，晚上九點(diǎn)開始泡溫泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放松身心，泡完溫泉后再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準(zhǔn)備。

不要以為浸溫泉的時(shí)間及次數(shù)愈多愈好，這是錯(cuò)誤的。每次“泡”的時(shí)間不宜過長，時(shí)間拉長，次數(shù)愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據(jù)溫泉的不同時(shí)間有區(qū)別。

一般溫泉一次時(shí)間不要超過15分鐘，高溫泉?jiǎng)t不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，然后離開，適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止體液過度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水，稍作休息后再泡。泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發(fā)，還會導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，容易出現(xiàn)中暑癥狀。一旦感覺不適應(yīng)立即離開休息片刻，喝點(diǎn)水或飲料以舒緩不適感。

泡湯前應(yīng)卸妝，并且取下佩戴的金屬飾品。

空腹或太飽時(shí)請勿入浴，以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。

高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但不宜超過20分鐘。注意入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進(jìn)入，而出水時(shí)，需要緩慢起身。

癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩(wěn)定的情況下，可以泡溫泉。如血糖不穩(wěn)定，則不要泡湯。此外大多數(shù)糖尿病患者溫度敏感度較差，易因長久浸泡造成燙傷而不知。

皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中。

女性生理期來時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

睡眠不足、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因?yàn)橥蝗唤佑|過高溫度引起腦部缺血或休克。

淋浴潔身：先洗凈全身。清潔的皮膚能充分吸收溫泉中的有效成分，有良好的養(yǎng)生效果。

試探水溫：先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。

腳先入池：先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。

先溫后熱：從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)溫泉水溫度。

掌握時(shí)間：每次入池以15分鐘為宜，間隔數(shù)分鐘后方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，補(bǔ)充體液。

清水沖身：浴后用清溫泉水沖洗全身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液。

配合按摩：全身或穴位按摩可以加強(qiáng)溫泉保健的功效，對預(yù)防和治療均有較佳效果。

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