目前大家應(yīng)該是對(duì)關(guān)燈玩手機(jī)眼睛的危害,怎樣把關(guān)燈玩手機(jī)的傷害降到最低比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于關(guān)燈玩手機(jī)眼睛的危害,怎樣把關(guān)燈玩手機(jī)的傷害降到最低方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1造成近視

晚上關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)使屏幕與周圍黑暗的環(huán)境形成較強(qiáng)烈的對(duì)比，眼睛長(zhǎng)時(shí)間處在這種環(huán)境下會(huì)使得眼睛容易疲勞，甚至造成調(diào)節(jié)痙攣，長(zhǎng)期容易造成近視，或者是加重近視；

青光眼

在光線暗的環(huán)境下玩手機(jī)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間造成瞳孔擴(kuò)大，其容易堵塞眼睛內(nèi)液體的流通與循環(huán)，從而會(huì)加重青光眼的發(fā)生；

雙視力偏差增大

很多人都喜歡晚上關(guān)上燈側(cè)躺著玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間這種姿勢(shì)容易使一側(cè)眼球的壓迫變大，久而久之就會(huì)使兩邊視力發(fā)生偏差。

怎樣把關(guān)燈玩手機(jī)的危害降到最低2將手機(jī)亮度調(diào)低

讓手機(jī)屏幕的亮度也適應(yīng)周圍環(huán)境將其調(diào)暗，這樣可以減少屏幕對(duì)眼睛的刺激；

不要側(cè)躺著玩手機(jī)

側(cè)躺容易使一邊眼球壓迫增大，容易使兩側(cè)眼睛造成視差，所以盡量平躺著玩手機(jī)；

不要趴著玩手機(jī)

趴著玩手機(jī)會(huì)對(duì)手肘部和腦補(bǔ)的血液循環(huán)造成一定影響，還會(huì)造成頸椎的壓力，長(zhǎng)期下去容易壓迫神經(jīng)。最好的方式的仰臥或者是坐起來玩；

將手機(jī)內(nèi)的APP跳成夜間模式

現(xiàn)在很多APP和瀏覽器都具備夜間模式，不僅看著舒服，也能減少對(duì)眼睛的傷害；

縮短玩手機(jī)的時(shí)間

減少玩手機(jī)的時(shí)間也可以減少對(duì)眼睛的損傷，玩45-60分鐘之后就閉目休息一會(huì)。

最正確躺玩手機(jī)姿勢(shì)3

躺著玩手機(jī)最正確的姿勢(shì)：仰著頭，平躺在床上，盡量把手機(jī)拿的遠(yuǎn)一點(diǎn)，建議與眼睛保持著30cm-50cm左右的距離，不要將屏幕正對(duì)著眼睛，應(yīng)保持向下傾斜45°左右。另外就是將手機(jī)調(diào)成夜間模式，注意玩手機(jī)時(shí)長(zhǎng)。

玩手機(jī)后護(hù)眼小妙招4多看綠色

綠色對(duì)于眼睛可以起到一個(gè)放松調(diào)節(jié)的作用，當(dāng)玩了一段時(shí)間手機(jī)后可以多看一些綠色的植物或者是圖片有利于緩解眼部的疲勞；

眺望遠(yuǎn)處

長(zhǎng)時(shí)間用眼看近處的東西會(huì)使眼睛長(zhǎng)時(shí)間聚焦在一處，容易用眼過度，多眺望遠(yuǎn)處可以改善視疲勞的情況；

眼部按摩

在臨睡前用中指和無名指輕輕循環(huán)按壓眼睛周圍，可以幫助眼睛放松，甚至可以用熱毛巾敷眼睛，也能起來舒緩的作用；

多眨眼

眨眼可以起到一個(gè)濕潤(rùn)眼球和清潔眼球的作用，另外眨眼也是眼睛休息的一種方式，平常眼睛工作的時(shí)候可以多眨眨眼睛，可以緩解眼部疲勞。

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