目前大家應(yīng)該是對開燈睡覺對皮膚的危害,開燈睡覺皮膚會變黑嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于開燈睡覺對皮膚的危害,開燈睡覺皮膚會變黑嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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皮膚暗沉、粗糙。

開燈睡覺對皮膚有著間接影響，開燈睡覺最為容易影響的就是睡覺質(zhì)量，人處于睡眠期間的時(shí)候，相對來說是敏感的，夜間開燈睡覺，會使人體產(chǎn)生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，而且開燈睡覺很容易刺激到我們的眼球，從而影響到睡眠質(zhì)量。

夜間睡覺時(shí)是人體自身代謝的最佳時(shí)間，開燈睡覺也就直接影響了代謝效率以及肌膚的自我修復(fù)作用，而且在睡眠期間的時(shí)候人體會產(chǎn)生一定的褪黑色素，睡眠質(zhì)量不好也影響褪黑色素的生成。

長期如此的話，就會影響到人體肌膚，從而使得面部肌膚慢慢出現(xiàn)粗糙、暗沉的情況，嚴(yán)重的話，還會有色素的堆積而導(dǎo)致長斑等肌膚問題。

有一定的影響。

開燈睡覺皮膚變黑主要是因?yàn)橥屎谏氐姆置诹繙p少了，從而引起了肌膚出現(xiàn)了暗沉、變黑等情況，所以開燈睡覺皮膚是會有一定程度的變黑的。

但是相對于紫外線等照射情況來說，其褪黑色素分泌量減少影響肌膚變黑的程度是非常小的，雖然是有一定的影響，但是并不是很大。

如果不是長期開燈睡覺的話，一般是不會出現(xiàn)明顯的變黑或者是膚色暗沉等情況的。

開燈睡覺一般來說是沒有什么好處的，但是對于習(xí)慣了開燈睡覺的人來說，開燈睡覺會給其產(chǎn)生一種心理安慰，反而會使得其睡眠質(zhì)量更好，若是是這種情況的話，開燈睡覺是可以的，并且對于這類特殊人群有好處。

還有一種情況就是開微弱的燈光，燈光的強(qiáng)度是影響睡眠的質(zhì)量的一個(gè)方面，若是開的是微弱的燈光睡覺的話，對于一些人來說可以舒緩心情，反而更加容易入睡，睡眠質(zhì)量更好，也就對身體更好。

睡覺前最好避免大量的運(yùn)動，讓身體處于一個(gè)即將入睡的狀態(tài)，可以更快的入眠，而且睡眠質(zhì)量更好。

若是需要開燈睡覺的話，建議是將燈光放在遠(yuǎn)離人眼的地方，這樣不會影響到眼睛，同時(shí)還能夠營造出比較舒緩的環(huán)境，更快入睡。

睡覺的時(shí)候最好是保證環(huán)境的安靜，保證睡眠質(zhì)量。

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