目前大家應(yīng)該是對(duì)電子煙可以戒煙嗎,電子煙上癮有什么表現(xiàn)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于電子煙可以戒煙嗎,電子煙上癮有什么表現(xiàn)方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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不可以。

一般來說，吸食電子煙是不可以起到戒除煙癮的作用的。吸煙會(huì)上癮主要是香煙中的焦油等物質(zhì)會(huì)讓人產(chǎn)生一種依賴感，而人產(chǎn)生依賴感以后，會(huì)覺得一天不吸煙就很難受，從而反復(fù)吸食煙草。

而電子煙通過把煙油變成液態(tài)的霧氣再讓人體吸入，雖然里面的有害物質(zhì)沒有傳統(tǒng)香煙那么大，但是仍然具有成癮性，所以電子煙并不能幫助戒除煙癮。

抽煙次數(shù)增加。本身沒有煙癮的人吸食電子煙后也是可能會(huì)上癮的，如果吸煙次數(shù)明顯增加，那么可能就是電子煙上癮了。

乏力嗜睡。因?yàn)槟峁哦?huì)刺激大腦，從而使大腦長時(shí)間處在一個(gè)興奮的狀態(tài)，所以一旦不吸食香煙就會(huì)感覺乏力嗜睡。

食欲下降。電子煙中的尼古丁會(huì)對(duì)腸胃黏膜造成一定的刺激，所以可能會(huì)使得消化功能下降，食欲減少。

因人而異。

電子煙抽多久會(huì)使人產(chǎn)生依賴性，一般并沒有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定，主要還是看具體的情況，通常跟個(gè)人習(xí)慣和每天抽煙的量關(guān)系比較大。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在有煙癮的人群中，大約有十分之一的人連續(xù)吸食電子煙幾天以后就出現(xiàn)了上癮的癥狀，而有四分之一左右的人是在一個(gè)月內(nèi)對(duì)電子煙上癮的，如果每天吸食的量比較大，時(shí)間還會(huì)相應(yīng)縮短。

適量運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力。

想要戒掉電子煙，那么和戒掉香煙一樣，就要逐漸減少吸食的次數(shù)和每次的吸煙量。并且在心理上要明確電子煙的危害，時(shí)常提醒自己克服誘惑。

如果實(shí)在忍不住想要吸食，那么可以用口香糖等代替，這樣可以抵消一部分吸煙的沖動(dòng)。平時(shí)還應(yīng)該培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，比如跑步、游泳、爬樓梯等，通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減壓。

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