目前大家應(yīng)該是對午睡的好處和壞處,午睡可以美容嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于午睡的好處和壞處,午睡可以美容嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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適當(dāng)?shù)奈缢瘜θ梭w健康是比較好的，因?yàn)闊o論是工作還是學(xué)習(xí)，經(jīng)過一上午的時間，身體都是比較疲勞的，這時候進(jìn)行午覺，可以很好的幫助人體緩解疲勞，從而可以提高下午的工作或者學(xué)習(xí)。

經(jīng)常進(jìn)行午睡還可以幫助提高人體的記憶力，一般公認(rèn)的午睡最佳時間是20-30分鐘左右，午睡之后可以幫助提高人體大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，在一定程度上幫助提高人體的記憶力，因此建議每天但要抽時間午睡最好。

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，還可以幫助降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，一般建議每天中午半小時左右的午睡能夠幫助降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對于晚上睡眠少于6小時或者是多于8小時的人來說，進(jìn)行午睡是很有必要的。

一般要是前一天熬夜之后，人體是很困倦的，精神狀態(tài)會比較差，這時候進(jìn)行午睡，可以幫助補(bǔ)充睡眠，改善精神狀態(tài)，其次還可以有效補(bǔ)充精力，提高工作效率，因此午睡可以彌補(bǔ)睡眠不足。

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