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絲綢。絲綢質(zhì)地輕盈，親膚性能好，在夏天穿著絲綢做的衣服可以快速散熱，所以是夏天穿衣的良好選擇。

麻。亞麻材料的分子結(jié)構(gòu)比較松散，透氣性和吸水性都很好，而且質(zhì)地輕盈，夏天很適合穿亞麻材料做成的衣服。

棉。由于棉制的衣服具有很好的透氣性、涼爽性和吸濕性，所以很適合在夏天穿著。

依據(jù)情況而定。

如果夏天在戶外活動(dòng)的時(shí)間比較短，那么穿淺色衣服是比較涼快的，因?yàn)闇\色衣服可以反射部分紫外線，穿著的時(shí)候能夠使人體在短時(shí)間內(nèi)保持涼快。

如果夏天在戶外活動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，那么可以選擇紅色的衣服，因?yàn)閺墓庾V上來看，紅色的光波相較于其他顏色的更長(zhǎng)，所以能大量吸收太陽(yáng)光中的紫外線，人穿這種顏色的衣服就會(huì)比較涼快。

不熱。

冰袖是由冰絲制成的一種夏季降溫防曬單品，穿上并不會(huì)感到很熱。冰袖雖然看上去比較悶熱，但是由于其是由冰絲制成的，所以具有較好的透氣性和彈性，人床上冰袖以后可以為手臂抵擋紫外線。

而且由于冰袖的含濕率較為符合人體皮膚的需求，所以人穿上以后往往還會(huì)有冰冰涼涼的舒適感覺，很適合夏天穿。

吃些涼性的食品。在夏天可以吃些冰粉、龜苓膏、綠茶等偏涼性的食物，以中和體內(nèi)的燥熱之氣。

注意防曬。夏天如果要外出的話，可以擦上防曬霜，帶上遮陽(yáng)傘，這樣可以很好地降溫解暑。

內(nèi)心平靜。中國(guó)古話有“心靜自然涼”，保持一個(gè)平和的心境可以很好地降低身體的燥熱。

開風(fēng)扇、空調(diào)。如果氣溫實(shí)在太熱，那么也可以開風(fēng)扇、空調(diào)等來解暑。

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