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有益處。

夏天空調(diào)房里氣溫普遍偏低，若是開著空調(diào)睡覺的話就一定要做好保暖措施，避免寒氣入侵導(dǎo)致人體出現(xiàn)感冒、鼻塞等不適癥狀。而開空調(diào)蓋著被子睡覺可以為自身抵御冷氣侵襲起到良好的保護(hù)作用，尤其是本身容易受涼感冒的人群，開空調(diào)蓋著被子睡覺對(duì)自身是有一定益處的。

人體在室內(nèi)舒適的溫度范圍是25-28度之間，因此開空調(diào)時(shí)設(shè)置的溫度和室溫差4-7度左右都是比較好的。而且晚上睡覺時(shí)人體的新陳代謝會(huì)減慢、產(chǎn)熱降低，身體較白天會(huì)更怕冷，這時(shí)候空調(diào)溫度只要不要太低，然后蓋一床空調(diào)被保暖是比較好的，既不會(huì)覺得熱也不會(huì)著涼，非常舒適。

可以放盆水。

但如果室內(nèi)空氣濕度較低，那么可以在空調(diào)房里放一盆水，因?yàn)殚L時(shí)間開空調(diào)會(huì)將空氣中水分子凝結(jié)成水滴從而排出室外，造成室內(nèi)環(huán)境過于干燥，人體長時(shí)間處于干燥的環(huán)境中，會(huì)容易有口干舌燥、咽干不適、眼睛干澀、皮膚缺水等問題，但如果空氣濕度超過了60%的話，房間并不干燥可以不用放水。

看個(gè)人選擇即可。

空調(diào)相比于風(fēng)扇來說，其降溫效果會(huì)更出色，尤其是空氣濕度大時(shí)，通過蒸發(fā)汗液帶走熱量的降溫機(jī)制失效，有時(shí)候甚至?xí)杏X風(fēng)扇也不管用，因此這時(shí)候開空調(diào)是比較好的。

不過長時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)可能出現(xiàn)缺氧癥狀，甚至引起空調(diào)病，而吹風(fēng)扇基本上是可以避免這樣的問題的，而且吹風(fēng)扇所耗費(fèi)的電比空調(diào)要少得多，因此兩者優(yōu)缺點(diǎn)都有，看個(gè)人選擇使用即可。

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