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1鍛煉血管

人體皮膚在受到寒涼的刺激后，會使血管產(chǎn)生明顯的收縮和擴(kuò)張，而這種方式可以有效鍛煉血管的彈性，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生的作用。

經(jīng)常用冷水洗澡，還可以增強(qiáng)機(jī)體的耐寒能力，而且還可以鍛煉到機(jī)體的免疫器官和免疫細(xì)胞，使人體對疾病的抵抗力增強(qiáng)。

洗冷水澡還可以增加消化道血管內(nèi)的血流量，從而達(dá)到促進(jìn)胃腸蠕動，緩解消化不良、便秘等腸胃不適的作用。

洗冷水澡是要注意方式方法的，如果突然洗冷水澡的話，很容易對機(jī)體造成過大刺激，引起心跳加速、肌肉收縮、神經(jīng)緊張以及感冒等情況。

如果是女性經(jīng)期的話，還有可能會引起或者加重痛經(jīng)癥狀，導(dǎo)致機(jī)體十分虛弱，因此洗冷水澡需結(jié)合自身情況，采取科學(xué)合理的方法。

不可以減肥。

洗冷水澡是不可能達(dá)到減肥效果的，因?yàn)榉逝殖瞬±硪蛩匾酝?，是由于長期攝入過多的食物熱量引起的，因此想要達(dá)到明顯減肥效果，只有控制食物熱量攝入和增加體育運(yùn)動兩種方法。

但洗冷水澡可以幫助人體更快的燃燒卡路里，因?yàn)槿梭w在受到寒冷的刺激后，會消耗更多的能量，使脂肪更快的被燃燒掉，因此在減肥期間，可以配合洗冷水澡這種方式使減肥的速度加快。

各有好處。

洗冷水澡有鍛煉血管、增強(qiáng)抵抗力、增強(qiáng)消化功能等多種益處，洗熱水澡則有促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞等作用，因此冷水澡和熱水澡各有各的好處，根據(jù)自身需要及喜好，選擇一種洗澡方式即可。

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