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目前大家應(yīng)該是對(duì)睡覺(jué)側(cè)臥哪個(gè)方向最好,長(zhǎng)期右側(cè)睡有什么危害比較感興趣的,所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于睡覺(jué)側(cè)臥哪個(gè)方向最好,長(zhǎng)期右側(cè)睡有什么危害方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家,希望大家會(huì)喜歡哦。
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正常人右側(cè)臥睡最好。
人的睡姿可以有俯臥、仰臥、左側(cè)臥位、右側(cè)臥位四種,65%的人習(xí)慣側(cè)睡,選擇睡姿并沒(méi)有絕對(duì)的好壞,對(duì)于一個(gè)健康人來(lái)說(shuō),大可不必過(guò)分拘泥自己的睡眠姿勢(shì),因?yàn)橐灰怪g人往往不可能保持一個(gè)固定睡姿睡到天明,基本都會(huì)不斷變換睡覺(jué)姿勢(shì),有助于緩解身體的疲勞,但建議采取右側(cè)臥位睡姿比較好,因?yàn)檠雠P容易導(dǎo)致舌根下垂而阻礙呼吸,左側(cè)臥位和俯臥位會(huì)壓迫心臟,影響心肺功能,而右側(cè)臥位、微曲雙腿,這樣心臟處于高位,不受壓迫,能讓更多的氧氣進(jìn)入體內(nèi),肝臟處于低位,供血較好,有利于新陳代謝。
胃酸反流左側(cè)臥還是右側(cè)臥好2因人而異。
胃部在整個(gè)腹部的上面,而且位置偏左,對(duì)于一些胃部有炎癥、消化功能低下的人建議采取右側(cè)臥位,因?yàn)槌蛴疫叢粫?huì)壓迫到我們的胃部,而且還有助于胃內(nèi)食物的吸收和消化。
食管反流患者,一般建議采取仰臥的姿勢(shì)睡覺(jué),因?yàn)檫@種姿勢(shì)可以輕輕腹部的壓力,減少食物從食管反流出來(lái)的概率,如果病情比較嚴(yán)重的食管反流患者建議可以把枕頭稍微墊的高些,可以相對(duì)的緩解癥狀。
體內(nèi)胃酸分泌過(guò)多的患者也是建議采取左側(cè)臥位進(jìn)行休息,假如處于右側(cè)休息就會(huì)導(dǎo)致食管的位置比胃部低,就會(huì)導(dǎo)致胃酸反流入食管腔內(nèi),可能會(huì)引起患者出現(xiàn)嗆咳甚至窒息。而且胃酸分泌過(guò)多還容易造成胃部的不適,所以建議胃酸分泌過(guò)多的患者盡量選擇左邊朝向休息,可以很好的加速胃酸流入消化道里。
對(duì)于一般的胃部輕度不適可以隨意選取適當(dāng)?shù)捏w位,但是不可以選擇俯臥位,容易造成胃部腹部的壓迫產(chǎn)生不適。
側(cè)臥可以預(yù)防打呼嚕嗎3可以減輕打呼嚕。
引起打呼嚕的原因非常多,其中睡覺(jué)的姿勢(shì)就是一個(gè)方面,一般情況下打呼嚕的人最好不要仰臥,這個(gè)姿勢(shì)因?yàn)橹亓Φ淖饔脮?huì)造成舌頭滑落,容易阻塞呼吸道會(huì)加重打呼嚕,建議以側(cè)臥為好,側(cè)臥位人的位置比較舒適,而且有助于改善血液循環(huán),不會(huì)阻塞呼吸道,不容易出現(xiàn)打呼嚕。
長(zhǎng)期右側(cè)睡有什么危害4對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期的右側(cè)臥位對(duì)本人是沒(méi)有任何危害的。
每個(gè)人睡覺(jué),其實(shí)睡眠的姿勢(shì)都是不斷調(diào)整的,只不過(guò)是當(dāng)時(shí)已經(jīng)睡著罷了,不過(guò)長(zhǎng)期側(cè)臥容易讓人在睡覺(jué)時(shí)翻來(lái)覆去,產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠,而對(duì)于部分人來(lái)說(shuō),采取左側(cè)臥位和右側(cè)臥位,只是一種習(xí)慣,不會(huì)有什么危害。
但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就會(huì)有影響,右側(cè)臥位可能會(huì)壓迫孕婦的大血管,由于子宮不斷增大,腹腔內(nèi)的乙狀結(jié)腸受到擠壓,使子宮不同程度的右旋,這樣會(huì)使子宮的血管受到牽拉,比如肺動(dòng)脈,從而影響子宮內(nèi)的血流量,導(dǎo)致胎兒的血液供應(yīng)出現(xiàn)降低,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒的缺血缺氧,因此孕婦最好采取左側(cè)臥位。
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