目前大家應(yīng)該是對(duì)睡覺側(cè)臥哪個(gè)方向最好,長(zhǎng)期右側(cè)睡有什么危害比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于睡覺側(cè)臥哪個(gè)方向最好,長(zhǎng)期右側(cè)睡有什么危害方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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正常人右側(cè)臥睡最好。

人的睡姿可以有俯臥、仰臥、左側(cè)臥位、右側(cè)臥位四種，65%的人習(xí)慣側(cè)睡，選擇睡姿并沒有絕對(duì)的好壞，對(duì)于一個(gè)健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)橐灰怪g人往往不可能保持一個(gè)固定睡姿睡到天明，基本都會(huì)不斷變換睡覺姿勢(shì)，有助于緩解身體的疲勞，但建議采取右側(cè)臥位睡姿比較好，因?yàn)檠雠P容易導(dǎo)致舌根下垂而阻礙呼吸，左側(cè)臥位和俯臥位會(huì)壓迫心臟，影響心肺功能，而右側(cè)臥位、微曲雙腿，這樣心臟處于高位，不受壓迫，能讓更多的氧氣進(jìn)入體內(nèi)，肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝。

因人而異。

胃部在整個(gè)腹部的上面，而且位置偏左，對(duì)于一些胃部有炎癥、消化功能低下的人建議采取右側(cè)臥位，因?yàn)槌蛴疫叢粫?huì)壓迫到我們的胃部，而且還有助于胃內(nèi)食物的吸收和消化。

食管反流患者，一般建議采取仰臥的姿勢(shì)睡覺，因?yàn)檫@種姿勢(shì)可以輕輕腹部的壓力，減少食物從食管反流出來的概率，如果病情比較嚴(yán)重的食管反流患者建議可以把枕頭稍微墊的高些，可以相對(duì)的緩解癥狀。

體內(nèi)胃酸分泌過多的患者也是建議采取左側(cè)臥位進(jìn)行休息，假如處于右側(cè)休息就會(huì)導(dǎo)致食管的位置比胃部低，就會(huì)導(dǎo)致胃酸反流入食管腔內(nèi)，可能會(huì)引起患者出現(xiàn)嗆咳甚至窒息。而且胃酸分泌過多還容易造成胃部的不適，所以建議胃酸分泌過多的患者盡量選擇左邊朝向休息，可以很好的加速胃酸流入消化道里。

對(duì)于一般的胃部輕度不適可以隨意選取適當(dāng)?shù)捏w位，但是不可以選擇俯臥位，容易造成胃部腹部的壓迫產(chǎn)生不適。

可以減輕打呼嚕。

引起打呼嚕的原因非常多，其中睡覺的姿勢(shì)就是一個(gè)方面，一般情況下打呼嚕的人最好不要仰臥，這個(gè)姿勢(shì)因?yàn)橹亓Φ淖饔脮?huì)造成舌頭滑落，容易阻塞呼吸道會(huì)加重打呼嚕，建議以側(cè)臥為好，側(cè)臥位人的位置比較舒適，而且有助于改善血液循環(huán)，不會(huì)阻塞呼吸道，不容易出現(xiàn)打呼嚕。

對(duì)于正常人來說，長(zhǎng)期的右側(cè)臥位對(duì)本人是沒有任何危害的。

每個(gè)人睡覺，其實(shí)睡眠的姿勢(shì)都是不斷調(diào)整的，只不過是當(dāng)時(shí)已經(jīng)睡著罷了，不過長(zhǎng)期側(cè)臥容易讓人在睡覺時(shí)翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠，而對(duì)于部分人來說，采取左側(cè)臥位和右側(cè)臥位，只是一種習(xí)慣，不會(huì)有什么危害。

但是對(duì)于孕婦來說就會(huì)有影響，右側(cè)臥位可能會(huì)壓迫孕婦的大血管，由于子宮不斷增大，腹腔內(nèi)的乙狀結(jié)腸受到擠壓，使子宮不同程度的右旋，這樣會(huì)使子宮的血管受到牽拉，比如肺動(dòng)脈，從而影響子宮內(nèi)的血流量，導(dǎo)致胎兒的血液供應(yīng)出現(xiàn)降低，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胎兒的缺血缺氧，因此孕婦最好采取左側(cè)臥位。

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