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目前大家應該是對野迪啥意思比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于野迪啥意思方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大
目前大家應該是對野迪啥意思比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于野迪啥意思方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
蹦野迪指的是跳廣場舞。
跳舞前準備
跳舞前30分鐘不宜吃大量食物。但也不能空腹，空腹易引起低血糖，導致無力、眩暈等不適感。
穿對著裝
衣褲要選擇能吸汗的全棉服飾，并盡量寬松些，以確保四肢氣血流通。鞋子以鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋為佳，不要穿皮鞋、高跟鞋或者鞋底太硬的休閑鞋，防止扭腳。
做好熱身運動
避免因突然運動而造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。如運動前活動一下膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分鐘即夠，或以身體微微出汗為度。
跳舞注意
跳舞過程中，動作幅度別太大，避免突然的大幅度扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖、下腰等動作，以防跌倒，或關(guān)節(jié)、肌肉損傷。如果呼吸不暢，應先休息片刻后再決定是否繼續(xù)練習。一旦出現(xiàn)不適感，如腿部疲勞、眩暈、心慌等，應立即停止練習。
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