目前大家應(yīng)該是對2022年年三九天時間表,三九天要怎樣養(yǎng)生比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于2022年年三九天時間表,三九天要怎樣養(yǎng)生方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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三九天是指數(shù)九中的第三個九天，一共有九天，三九天是全年中溫度最低的一段時間，此時段需要做好防寒保暖措施，以免受寒生病，具體時間表如下：

第一天：2022年1月8日。

第二天：2022年1月9日。

第三天：2022年1月10日。

第四天：2022年1月11日。

第五天：2022年1月12日。

第六天：2022年1月13日。

第七天：2022年1月14日。

第八天：2022年1月15日。

第九天：2022年1月16日。

三九天的時候溫度比較低，在飲食上最好是可以經(jīng)常吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮瑴責(zé)岬氖澄锞哂凶萄a(bǔ)養(yǎng)生的作用，經(jīng)常食用可以起到滋補(bǔ)身體的作用，有助于體質(zhì)的養(yǎng)護(hù)。

三九天的時候溫度比較低，身體的新陳代謝也比較慢，從健康的角度來說，三九天的時候最好是可以經(jīng)常的進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動的時候身體血液流速較快，可以起到促進(jìn)身體新陳代謝的作用，有利于身體健康。

三九天的時候溫度比較低，而且晴天少，大部分時候都是陰天，在這樣的氣候條件下，人們很容易變得消極、懈怠，此時要特別留意自己的情緒，有抑郁癥的話，尤其需要放松心情，避免情緒低落。

若有需要的話，可以在三九天的時候進(jìn)行艾灸。

三九天艾灸有一個專屬名詞，叫三九灸，三九對應(yīng)的是三九天，灸對應(yīng)的是艾灸，三九灸是傳統(tǒng)中醫(yī)用于預(yù)防冬病的一種方式，三九灸可以溫中驅(qū)寒、活血益氣，三九天天氣非常寒冷，是關(guān)節(jié)退行性變、頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見病的高發(fā)時段，古籍《內(nèi)經(jīng)》說“邪之所湊，其氣必虛”，肺、脾、腎臟器的虛弱（亦即免疫功能的低下）是疾病致病的關(guān)鍵，所謂“寒者熱之”，三九灸作為一種行之有效的溫?zé)岑煼?，可以有效的調(diào)養(yǎng)身邊，預(yù)防或者緩解這些病癥，所以，有需要的話，可以在三九天的時候進(jìn)行艾灸。

建議不要天天艾灸。

艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生方式，三九天的時候做艾灸是用來調(diào)養(yǎng)體質(zhì)和養(yǎng)生的，艾灸是利用艾葉制成的艾柱或者艾條產(chǎn)生的熱刺激，來刺激人體穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法，三九天進(jìn)行艾灸的時候最好是順應(yīng)三九天的日期進(jìn)行理療，天天艾灸的話，容易損傷皮膚，引起身體不適等，反而會不利于身體健康了，所以，三九天時不要天天艾灸。

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