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2022年進(jìn)九從2021年12月21日開始。

數(shù)九是全年中溫度最低的一段時(shí)間，此時(shí)段是呼吸道疾病高發(fā)的時(shí)期，在數(shù)九寒天的時(shí)候適宜穿著羽絨服、大衣等比較厚實(shí)的衣服；室溫較低的情況下，可以多喝溫水，為身體補(bǔ)充熱量；數(shù)九的時(shí)候，身體的新陳代謝也比較緩慢，此時(shí)需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，若擔(dān)心室外運(yùn)動(dòng)會(huì)著涼的話，可以在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，做做瑜伽或者其他有氧運(yùn)動(dòng)，也是不錯(cuò)的選擇。

81天。

從一九到九九總共有81天，剛剛進(jìn)入數(shù)九的時(shí)候，溫度還不是特別低，過一段時(shí)間，等到三九、四九的時(shí)候，溫度會(huì)開始變得比較寒涼，到達(dá)全年中溫度最低的時(shí)段，過了三九天、四九天后，溫度又會(huì)出現(xiàn)回升的情況，等到九九八十天后，就正式出九了，出九后，天氣就自然過渡到溫暖的春季氣候中，然后，季節(jié)更迭、周而復(fù)始。

大雪節(jié)氣。

數(shù)九是根據(jù)冬至節(jié)氣進(jìn)行確立的，冬至節(jié)氣前是大雪節(jié)氣，因此，進(jìn)九前是大雪節(jié)氣，大雪節(jié)氣時(shí)，太陽到達(dá)黃經(jīng)255度，大雪節(jié)氣沒有一個(gè)準(zhǔn)確的日期，每年交節(jié)的時(shí)間為公歷12月6-8日，大雪節(jié)氣從字面上來說是反映氣候特征的一個(gè)節(jié)氣，根據(jù)典型性天氣特點(diǎn)來說，大雪時(shí)氣溫顯著下降、降水量增多。

在日常生活中需要吃一些溫補(bǔ)類食物，例如：牛肉、羊肉、排骨湯等食物。

數(shù)九天是全年中溫度最低的一段時(shí)間，在寒冷的天氣中，食補(bǔ)是非常重要的，經(jīng)常食用一些熱湯、熱食，能起到為身體補(bǔ)充熱量的作用，從而幫助御寒，若是有需要的話，還可以在制作食物的時(shí)候往里面加入一些中藥材，可以起到協(xié)同增效的作用，例如：板栗燉雞、山藥羊肉湯、蟲草花燉排骨等，這樣搭配的話，既營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)又能增添食物的風(fēng)味，是數(shù)九期間比較推薦的藥膳。

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