產(chǎn)婦適當吃水果有益健康。當然，還有水果的選擇。產(chǎn)婦可以吃什么水果？吃產(chǎn)婦水果要注意什么？這些產(chǎn)后保健問題都要注意。

產(chǎn)婦可以吃什么水果？

孕婦適合吃一些性溫性平的水果，如蘋果、橘子、紅棗、桂圓等。詳情如下:

蘋果

蘋果味甘性涼，性溫，以碳水化合物為主，營養(yǎng)豐富，包括蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠、礦物質(zhì)等，可謂為產(chǎn)后女性提供了大量營養(yǎng)。

橙

橙子最大的特點是含有較高的天然維生素C，能增強血管壁的彈性和韌性，預防白血病。生完孩子，女性子宮內(nèi)膜傷口大，出血多。吃橘子可以預防產(chǎn)后出血。

紅棗

紅棗是最好的溫補之品。它的營養(yǎng)還是很高的，含有最多的維生素C，還有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。從中醫(yī)的角度來說，紅棗有健脾和胃、益氣生津、解除各種有毒物質(zhì)的作用。它們非常適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

龍眼

桂圓，又名龍眼，是一種非常有營養(yǎng)的溫性食物。入脾心經(jīng)，為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體虛的人非常適合吃桂圓果實，既能補脾胃，又能少下苦功。

吃產(chǎn)婦水果要注意什么？

盡量避免過于生冷的水果，也不要吃冰鎮(zhèn)的水果，尤其是產(chǎn)后的前幾天，脾胃虛弱，不要吃梨、西瓜之類的生冷的東西。

吃水果要注意清潔，盡量去皮再吃。

孕婦不要吃剛從冰箱里拿出來的水果。吃之前可以熱一下。

水果的種類可以多種多樣，但不能一次吃太多。

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