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因人而異。

人體在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)最先靠血糖氧化供能，血糖來源于肝糖原分解，等到肝糖原分解耗竭后才開始消耗脂肪，從而能起到一定的減肥效果。但一晚上能消耗多少脂肪和自身體內(nèi)的熱量和糖原有關(guān)系，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量也有很大影響，所以空腹一晚上能消耗多少脂肪是因人而異的。另外這種減肥方式對(duì)身體的危害比較大，不建議采用這種方式來減肥。

都有一定影響。

不建議在饑餓的狀態(tài)下睡覺，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)睡覺容易使胃酸反流，從而對(duì)腸胃黏膜造成刺激，會(huì)有引發(fā)消化道潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)空腹饑餓狀態(tài)睡覺還會(huì)造成神經(jīng)功能紊亂，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

此外也不建議睡覺前進(jìn)食過多東西，因?yàn)樗X時(shí)腸胃也需要休息，此時(shí)過量進(jìn)食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，食物積在胃內(nèi)很容易導(dǎo)致消化不良，同時(shí)還會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

空腹睡覺和睡前進(jìn)食都是不健康的生活習(xí)慣，為了健康著想，應(yīng)該要杜絕。

可適量食用易消化食物。

對(duì)于腸胃較好的人來說，睡覺前餓了可以適量吃一點(diǎn)東西，但盡量選擇低熱量、易消化的食物食用，例如米粥、水果、面條等等，這樣既能緩解饑餓，又能減少腸胃負(fù)擔(dān)，且吃完后最好站著休息半小時(shí)左右再睡。

此外建議日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)吃，這樣能減少睡前饑餓現(xiàn)象發(fā)生。

很多人都有遇到過明明睡前很餓，但睡一晚上起來反而不餓的情況，這是因?yàn)楫?dāng)身體饑餓到一定狀態(tài)時(shí)會(huì)開始消耗儲(chǔ)存于肝臟里的糖，把血糖提高到了正常水平，所以饑餓感就會(huì)慢慢消失。但長(zhǎng)期如此對(duì)腸胃刺激非常大，會(huì)增加患消化道潰瘍的幾率。

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