目前大家應該是對走樓梯的好處與壞處,走樓梯氣喘是什么原因比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于走樓梯的好處與壞處,走樓梯氣喘是什么原因方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1好處

鍛煉心肺功能：在走樓梯的時候，人體心肌的耗氧量是比較大的，從而可以增強呼吸肌的肌肉強度，改善肺的順應性，而且走樓梯還能促進人體的血液循環(huán)和新陳代謝，此時可以在一定程度上鍛煉到人體的心肺功能。

防止肌肉萎縮：走樓梯的時候需要使用到膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，并且需要全身肌肉的配合，所以平時適當?shù)刈咦邩翘莸脑捘軌蝈憻挼疥P(guān)節(jié)的靈活度，并能防止肌肉萎縮。

走樓梯是屬于一項負重型的運動，在走樓梯的過程中對于人體膝蓋的壓力是比較大的，此時如果速度過快、姿勢不對或者走的時間過長的話，都有可能會對人體的關(guān)節(jié)造成較大的傷害，尤其是對于一些本身膝蓋不太好的人群來說，平時在生活中更要少走樓梯。

可能是個人的心肺功能較差。

在走樓梯的時候，人體心肌的耗氧量是比較大的，此時可能會對人體的心肺造成較大的壓力，此時是有可能會出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)象，這是屬于正常的情況。

但是在正常的走樓梯速度下，這種氣喘的情況一般并不嚴重，只要稍微休息一下就可以恢復正常，如果患者氣喘的情況比較嚴重，經(jīng)過休息之后也沒有得到好轉(zhuǎn)的話，那么就建議最好是及時去醫(yī)院就診。

是屬于有氧運動。

有氧運動主要指的是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，其耗氧量與運動負荷一般呈線性關(guān)系，具有強度低、持續(xù)運動時間長的特點，比較常見的有氧運動有游泳、慢跑、騎自行車等。

而走樓梯的運動強度是比較低的，能夠持續(xù)運動比較長的時間，所以是屬于有氧運動中的一種，平時如果適當?shù)刈咦邩翘莸脑?，對于人體健康來說也是有利的。

一般是不會的。

在爬樓梯的過程中，可以消耗掉人體一部分的熱量和脂肪，而且還可以鍛煉到局部的肌肉，所以每天爬樓梯在正常情況下是不會導致腿變粗的。

但是因為爬完樓梯之后，小腿肌肉會因為血液的充盈暫時會處于“充血”的狀態(tài)，此時從視覺上看起來就會有變粗的表現(xiàn)，但是只要及時地對其進行放松，一般是可以自行恢復正常的。

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