目前大家應(yīng)該是對(duì)走樓梯的好處與壞處,走樓梯氣喘是什么原因比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于走樓梯的好處與壞處,走樓梯氣喘是什么原因方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1好處

鍛煉心肺功能：在走樓梯的時(shí)候，人體心肌的耗氧量是比較大的，從而可以增強(qiáng)呼吸肌的肌肉強(qiáng)度，改善肺的順應(yīng)性，而且走樓梯還能促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，此時(shí)可以在一定程度上鍛煉到人體的心肺功能。

防止肌肉萎縮：走樓梯的時(shí)候需要使用到膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，并且需要全身肌肉的配合，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)刈咦邩翘莸脑捘軌蝈憻挼疥P(guān)節(jié)的靈活度，并能防止肌肉萎縮。

走樓梯是屬于一項(xiàng)負(fù)重型的運(yùn)動(dòng)，在走樓梯的過(guò)程中對(duì)于人體膝蓋的壓力是比較大的，此時(shí)如果速度過(guò)快、姿勢(shì)不對(duì)或者走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，都有可能會(huì)對(duì)人體的關(guān)節(jié)造成較大的傷害，尤其是對(duì)于一些本身膝蓋不太好的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)在生活中更要少走樓梯。

可能是個(gè)人的心肺功能較差。

在走樓梯的時(shí)候，人體心肌的耗氧量是比較大的，此時(shí)可能會(huì)對(duì)人體的心肺造成較大的壓力，此時(shí)是有可能會(huì)出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)象，這是屬于正常的情況。

但是在正常的走樓梯速度下，這種氣喘的情況一般并不嚴(yán)重，只要稍微休息一下就可以恢復(fù)正常，如果患者氣喘的情況比較嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)休息之后也沒(méi)有得到好轉(zhuǎn)的話，那么就建議最好是及時(shí)去醫(yī)院就診。

是屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)主要指的是以有氧代謝提供運(yùn)動(dòng)中所需能量的運(yùn)動(dòng)方式，其耗氧量與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷一般呈線性關(guān)系，具有強(qiáng)度低、持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)的特點(diǎn)，比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、慢跑、騎自行車等。

而走樓梯的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較低的，能夠持續(xù)運(yùn)動(dòng)比較長(zhǎng)的時(shí)間，所以是屬于有氧運(yùn)動(dòng)中的一種，平時(shí)如果適當(dāng)?shù)刈咦邩翘莸脑?，?duì)于人體健康來(lái)說(shuō)也是有利的。

一般是不會(huì)的。

在爬樓梯的過(guò)程中，可以消耗掉人體一部分的熱量和脂肪，而且還可以鍛煉到局部的肌肉，所以每天爬樓梯在正常情況下是不會(huì)導(dǎo)致腿變粗的。

但是因?yàn)榕劳陿翘葜?，小腿肌肉?huì)因?yàn)檠旱某溆瘯簳r(shí)會(huì)處于“充血”的狀態(tài)，此時(shí)從視覺(jué)上看起來(lái)就會(huì)有變粗的表現(xiàn)，但是只要及時(shí)地對(duì)其進(jìn)行放松，一般是可以自行恢復(fù)正常的。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：