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在中醫(yī)五行中春天是青色，屬木，而肝臟也屬木，和草木一樣有抒發(fā)、調(diào)節(jié)氣機的作用，能讓氣血往外走，這和春天自然界萬物升發(fā)的規(guī)律是相應(yīng)的。春季人體的肝臟功能較為旺盛，此時通過調(diào)節(jié)飲食、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、保持情緒舒暢等方面能起到較好的調(diào)理肝臟作用。所以平常肝臟功能不是很好的人一定要抓住春天這個萬物萌動、升發(fā)的季節(jié)來養(yǎng)肝。

熬夜對肝臟傷害較大，所以春天要調(diào)整作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣也更利于肝臟的抒發(fā)。

春天肝氣旺盛，容易影響脾胃的消化吸收功能，所以此時飲食要以清淡為主，要多吃水果蔬菜，這樣對肝臟十分有益。

怒氣也非常容易傷肝，而愉悅的心情則能以增加肝血流量，活化肝細胞，因此隨時保持一個愉悅的心情對肝臟也十分有益。

春季溫度適宜，孩子戶外活動時間會變多，很多家長在空閑的時候會帶孩子外出踏青，而適當?shù)倪\動能促進骨骼的發(fā)育，加速骨骼生長。

春天陽光中紫外線含量較高，適當曬曬太陽能促進維生素d合成，而維生素d具有促進鈣吸收的作用，所以在春天小孩子骨骼長得更好更快。

春季萬物復(fù)蘇，此時人體新陳代謝也較旺盛血液循環(huán)加快，身體各項機能明顯增強，生長激素分泌也增多，所以身高增長相對要快一些。

保證充足的睡眠是生長發(fā)育的關(guān)鍵，因為睡覺時生長激素才能分泌，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，小孩子長得也會更快。且晚上112點進入生長激素分泌最旺盛的時段，所以盡量不要讓小孩子養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。

想讓孩子長得更高更快的話，營養(yǎng)一定要跟上，像蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、纖維素、碳水化合物和水等基礎(chǔ)營養(yǎng)都應(yīng)該滿足，不要讓孩子養(yǎng)成挑食偏食的習(xí)慣，才能給骨骼生長提供營養(yǎng)基礎(chǔ)。

運動也能促進身體發(fā)育，所以在春天氣溫暖和的時候要多帶孩子參加運動或者戶外鍛煉，這樣鞥促進生長激素分泌，同時能刺激軟骨增生，尤其是可以做一些跳躍或者拉伸類的運動。

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