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只要你想要戒煙，只要你戒掉對(duì)你固定的依賴就可以了。如果你堅(jiān)持戒煙一個(gè)月，那么你大腦中所含有的尼古丁含量已經(jīng)會(huì)非常少了，擺脫了尼古丁的控制，你的大腦就會(huì)變得更加的清醒，思維也會(huì)更加活躍，煙癮也慢慢不復(fù)存在。

成功戒煙一個(gè)月，也就是說你一個(gè)月都沒有吸煙，那么香煙中的有害物質(zhì)就沒有再攝入體內(nèi)，那么我們的肺部就能得到修復(fù)，原先吸煙時(shí)肺部的毒素，就能夠有效排出一些，這時(shí)你就會(huì)感覺到肺部越來越清爽。而且你在戒煙的這一個(gè)月中，如果出現(xiàn)咳嗽癥狀，這是正常的戒斷反應(yīng)，也是幫肺部排毒的一種方式，再繼續(xù)堅(jiān)持下去，你的咽喉會(huì)清爽起來，肺部也會(huì)更清爽起來。

吸煙不僅傷害我們的肺部健康，對(duì)心臟也會(huì)造成各種不利影響，如果你能成功戒煙一個(gè)月或者是一個(gè)月以上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心肺功能都變好了，這在一定程度上還能有效緩解血管壓力，能有效降低你患上心臟病的幾率。心肺功能好了，不再攝入香煙中的有害物質(zhì)，自然身體更健康，也有益于延年益壽。

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