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1早上泡腳精力充沛

在早上醒來(lái)的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們會(huì)因?yàn)樵谕砩纤X(jué)的原因?qū)е卵旱牟涣鲿?，所以在早上的時(shí)候也是可以適當(dāng)?shù)呐菽_的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

在泡腳的時(shí)候也是可以通過(guò)按摩的方法來(lái)進(jìn)行緩解的，可以用雙手食指、中指、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

很多人都知道在晚上九點(diǎn)的時(shí)候泡腳是最補(bǔ)腎的一個(gè)時(shí)間，很多的人會(huì)問(wèn)為什么，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

靜脈曲張患者用熱水泡腳的話，通常不能改變靜脈回流的速度，只能加強(qiáng)局部的血流量，有可能會(huì)加重靜脈回流的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈發(fā)生擴(kuò)張，使下肢充血水腫嚴(yán)重，加重病情。

一般來(lái)說(shuō)，糖尿病足患者腳部的神經(jīng)末梢對(duì)溫度不敏感，普通人覺(jué)得很燙的水，他們可能會(huì)覺(jué)得正常，因此糖尿病足患者泡腳很容易燙傷腳部肌膚，若處理不好則可能會(huì)長(zhǎng)水泡，誘發(fā)足部感染、潰瘍等問(wèn)題。

患有腳氣、皰疹、濕疹的人，最好不要泡腳，因?yàn)榕菽_的水溫較高，容易刺激破潰的傷口，誘發(fā)感染，使疾病變本加厲。

小孩腳部本身就不會(huì)很涼，因此完全沒(méi)必要泡腳。另外，如果小孩經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)使小孩的腳底韌帶變得松弛，不利于足弓的形成，增加形成平足的概率，影響孩子的正常發(fā)育。

心腦血管疾病患者、高血壓患者、低血壓患者等人群，不宜泡腳，否則容易誘發(fā)暈厥。體質(zhì)虛弱的老年人泡腳也需謹(jǐn)慎，因?yàn)槔先伺菽_時(shí)，血液會(huì)涌向下肢，如果腦部供血不足，就容易誘發(fā)胸悶、頭暈等癥狀。

現(xiàn)在的孕婦不常走動(dòng)，泡腳過(guò)程中可能會(huì)使血液循環(huán)加快，很容易會(huì)引發(fā)胎動(dòng)異常，影響胎氣，所以孕婦最好不要泡腳。

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無(wú)精打采，還會(huì)導(dǎo)致身體狀況下降，推薦一個(gè)泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類(lèi)似針灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒(méi)煩惱。

秋冬許多人會(huì)感覺(jué)到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說(shuō)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見(jiàn)疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。

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