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每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2-5分鐘，或者到醫(yī)院進行穴位針灸，這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統(tǒng)，使機體氣血充盈、經脈通暢，從而達到有效地預防和緩解經期頭痛的效果。

多食些補血的食物，如紅棗、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菇、豬肝等，嚴重者可以到醫(yī)院驗一個血常規(guī)。

第一：女性如果貧血的話會出現(xiàn)頭暈的情況的，因為女性在月經期間會排出大量的經血，導致體內的鐵元素流失比較嚴重，缺鐵就會導致血紅蛋白的數量減少，所以會導致大腦供血不足，容易出現(xiàn)頭暈乏力的情況。

第二：女性的內分泌失調，也會刺激體內的激素比例的改變，因為激素的改變會刺激女性血管神經系統(tǒng)，所以在月經期間會容易出現(xiàn)頭暈的情況了，甚至還會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，因為經運行期間技術改變會引起身體的癥狀。

經期頭暈是經期的伴隨癥狀，一般如果不經過其他干預的話，是要伴隨這個月經期的，也就是說需要到月經結束后頭暈癥狀才能緩解。

不過，如果在頭暈的時候就進行了處理，那么一般很快就能緩解。

經期飲食清淡：避免酒精咖啡因刺激

經期選擇食物盡量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，以避免此類飲料引起血管擴張而誘發(fā)經期頭痛。

保證充足睡眠：防止過度勞累

經期應注意休息好，防止過度勞累，這對預防經期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，并出現(xiàn)了煩躁、失眠，可適當服用止痛藥，然后找一個安靜的地方休息一會。

保持愉悅心情：情緒不好更易頭痛

經期若情志內傷，則肝氣郁結、氣滯血瘀，阻滯腦絡，則可隨經期而出現(xiàn)偏頭痛。因此，經期應學會控制自己的情緒，保持愉悅的心情。

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