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飯后馬上洗澡和飯前洗澡都是不太合適的。

空腹洗澡的時候，容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。而飯后身體需要一定的時間和緩解去消化和吸收食物的營養(yǎng)物質(zhì)，在這個時間段，我們的身體不適合進行高密度的運動，也不適合去馬上就洗澡。具體危害有以下一些。

吃完飯之后，全身的血液就會集中在腸系膜血管，從而將食物的營養(yǎng)物質(zhì)吸收和輸送到身體的各個器官，從而確保身體的機能正常運轉(zhuǎn)。但是剛吃完飯去洗澡就會刺激到皮膚，從而毛細血管就會擴張，當(dāng)血液過多的聚集在皮下毛細血管，那么腸系血液供給就會大大減少，從而消化系統(tǒng)功能就會下降。

身體是需要大量的氧氣，但是剛吃完飯就去洗澡，大量的血液就會流向腸系和皮膚，這時大腦就會出現(xiàn)短暫性的貧血缺氧，情況輕的時候就會出現(xiàn)眩暈，嚴(yán)重之時就會發(fā)生休克。

食物在消化的時候會直接刺激神經(jīng)，使得血液流向腸系膜，而血液的總量是有限的，那么這時心臟的供血不足就會出現(xiàn)劇烈的收縮，從而增加了心臟的負荷。

空腹的時候也是不能洗澡的，因為這個時候血糖很低，人在密封的空間中是很容易出現(xiàn)暈厥的情況。一旦當(dāng)我們感覺饑餓的時候就需要及時補充能量，若是不補充反而還去消耗，那么血糖只會越來越低，從而身體就會感覺到十分疲憊。因為在洗澡的時候，四肢和皮膚的血管擴張是比較多的，那么消耗的能量就會非常大，大腦的血液量就會減少，不利于身體的健康。所以健康的洗澡應(yīng)該是在2個小時以后。

酒精會抑制肝臟的活動，進而阻礙糖原的釋放。而在洗澡的時候，人體內(nèi)的葡萄糖會被消耗的更多。因為在酒后，血糖不能及時的得到補充，就很容易引起頭暈、眼花、全身無力，甚至還會出現(xiàn)低血糖昏迷的情況。

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