目前大家應(yīng)該是對(duì)秋天睡覺(jué)晚上能開(kāi)窗嗎,秋天什么時(shí)候開(kāi)窗通風(fēng)比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于秋天睡覺(jué)晚上能開(kāi)窗嗎,秋天什么時(shí)候開(kāi)窗通風(fēng)方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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可以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)一點(diǎn)窗戶，但是不需要一直開(kāi)著。

因?yàn)榍锛驹缤頊夭畲?，很多時(shí)候就會(huì)感到很涼快，半夜不蓋被子就容易直接感冒。在夜涼風(fēng)大的時(shí)候，盡量不要窗戶大開(kāi)睡覺(jué)，適當(dāng)關(guān)小一點(diǎn)通風(fēng)即可。

早上10點(diǎn)左右最好，下午一般選擇4點(diǎn)鐘最好，長(zhǎng)時(shí)間的通風(fēng)也不一定好。

開(kāi)窗換氣的時(shí)間是在上午的10點(diǎn)左右，當(dāng)然下午的4點(diǎn)左右也是可以的。打開(kāi)窗戶也要根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件來(lái)決定的，要根據(jù)當(dāng)天的風(fēng)向來(lái)綜合性的決定的。太陽(yáng)已經(jīng)升起來(lái)了，氣溫升高，這是有害的氣體就會(huì)逐漸散去。

晚飯不要過(guò)晚，也不應(yīng)吃得過(guò)飽，七八成飽即可。調(diào)料不宜用得過(guò)重，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

性格易于興奮的人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書(shū)刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場(chǎng)面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

秋天這個(gè)季節(jié)最適合做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，秋天這個(gè)季節(jié)溫度比較低，溫差比較大，人們比較容易著涼，是多病的季節(jié)，氣候比較干燥，濕度相對(duì)比較低，容易讓人感到口干咽燥，皮膚干裂。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的入侵。

盡量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之類的，不單單使皮膚變得更加的干燥，還容易引起便秘，還比較傷胃，秋天一定要注意保養(yǎng)自己，多喝一些滋陰的湯水，比如蘿卜骨頭湯等等，還可以養(yǎng)肺，減少咳嗽一類的疾病發(fā)作。

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