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1用口呼吸

有些老人因種種問題經(jīng)常用口呼吸,如由于鼻息肉、鼻中隔彎曲等原因引起的鼻腔通氣不暢,張口呼吸的人經(jīng)過一個晚上的呼吸,會有明顯的口干癥狀。因為用口呼吸時,呼吸道的水會被蒸發(fā)掉,使人感到口干舌燥。

器官退化,表現(xiàn)在口腔,就是唾液的量和質(zhì)的變化。唾液中99%以上都是水,唾液減少,就會引起口干等問題。有些老年人不僅感到口腔干燥,還會有異物感、燒灼感。在咀嚼干燥的食物時,影響吞咽。而且由于唾液分泌減少,對牙齒的沖刷和清潔作用減弱,口腔環(huán)境受影響。

由于精神因素的影響,可發(fā)生中樞性唾液分泌異常。部分神經(jīng)衰弱的患者常有口干癥狀,但多為暫時性。中老年婦女也常伴有口干,口腔黏膜疼痛,燒灼感,這可能是因為更年期的緣故,也可能是患了一種叫灼口綜合征的病。

全口義齒使用時間過長,頜間距離過低;長期佩戴活動假牙,不重視口腔衛(wèi)生和義齒清潔的老年人特別容易感染白色念珠菌,因菌絲大量繁殖而導致口干。同樣,貧血的老年人也容易感染口腔念珠菌。

當我們感覺到自己口干的時候就需要攝入一些白開水,因為造成口干的原因之一就是身體比較的缺水,所以我們就需要補充水分。每天最少要喝八杯水,這樣才可以滿足我們身體的需要,如果沒有及時的補充水分,那么就很容易出現(xiàn)口干這種情況的發(fā)生。

如果我們飲食不當也是會引發(fā)口干的,大家平時在吃的東西的時候,一定要注意不可以吃太干的食物,如果特別喜歡吃這種食物,那么平時也可以少吃一些,吃多了就會導致口干。我們平時可以吃一些新鮮的蔬菜和水果,這里面含有比較豐富的維生素和水分,可以滿足我們的需求。

當我們上火也是會引發(fā)口干的,上火的原因有許多種,跟我們的情緒有很大的關(guān)系,所以我們平時應該保持一個好的心態(tài),盡量不要讓自己的情緒大幅度的波動。如果情緒起伏特別的大,我們就需要調(diào)理一下自己的心情,可以通過運動來發(fā)泄一下,這樣就可以穩(wěn)定自己的心情。

梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài),還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

蘋果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助于將鈉排出體外。由于蘋果富含鞣酸,可能引起便秘而加重病情,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。

蓮霧水分多且可利尿生津,排除身體毒素,是最好的止渴方。蓮霧中含鉀離子可降血壓,預防心血管疾病;含維生素B群豐富則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。

柑桔性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

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