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不可以。

筋膜槍是一種通過(guò)高頻率沖擊放松身體組織的器材，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉的功效，是通過(guò)振動(dòng)另機(jī)體組織產(chǎn)生相對(duì)位移，來(lái)減輕組織粘連，從而恢復(fù)肌肉和筋膜的彈性，使緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放松，因此筋膜槍主要是起到松散肌肉的作用，并不能將脂肪打碎。

不可以減肥。

筋膜槍主要用于緩解肌肉及筋膜的緊張狀態(tài)，并沒(méi)有減肥的功能，想要達(dá)到減肥的效果，需要通過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)及控制飲食，才可以看到一定成效。

但在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，體內(nèi)乳酸堆積，會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛，并且肌肉受力后沒(méi)有得到及時(shí)舒緩時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉變得較為粗壯，尤其是小腿部位，而筋膜槍可以幫助舒緩肌肉，排解乳酸，來(lái)輔助減肥。

可以用。

除了特意的健身運(yùn)動(dòng)以外，在日常生活中，人體的肌肉是一直處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、學(xué)習(xí)的人群，肌肉、筋膜出現(xiàn)粘連，會(huì)導(dǎo)致肩頸、腰部肌肉出現(xiàn)僵硬的情況。

而使用筋膜槍可以使肌肉和筋膜得到放松，相當(dāng)與按摩工具，只要是使用得當(dāng)?shù)那闆r下，即使沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，感到肌肉疲勞時(shí)，也可以使用筋膜槍。

不可以全身用。

由于筋膜槍是利用高速電機(jī)來(lái)帶動(dòng)槍頭，每分鐘能達(dá)到2000-3200次震動(dòng)，能作用到肌肉深層，快速緩解肌肉不適，但因?yàn)榇碳ば暂^強(qiáng)，一般只能用于肩背部、臀部、大腿等大面積肌肉部位，對(duì)于頭部、頸椎、脊柱、關(guān)節(jié)等分布大量血管、神經(jīng)，肌肉含量少的部位則不能使用，因此筋膜槍并不是全身用。

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