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初級(jí)水平。

平板支撐是一項(xiàng)類(lèi)似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，但無(wú)需做上下?lián)纹鸬膭?dòng)作，在鍛煉時(shí)主要鍛煉腹橫肌，一般以保持動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)短衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而做平板支撐一分鐘算什么水平要因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人的體能基礎(chǔ)都是不一樣的。

如果是體能的人，平板支撐一分鐘只能算是初級(jí)水平，但是如果對(duì)體能較弱的人來(lái)說(shuō)，平板支撐一分鐘算是中等水平，但是不建議身體患有疾病或者年齡較大的人做平板支撐，容易引起不適，嚴(yán)重還有危險(xiǎn)。

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