目前大家應(yīng)該是對(duì)曬背的好處及作用和時(shí)間,曬背多久排出濕氣比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于曬背的好處及作用和時(shí)間,曬背多久排出濕氣方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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人體腹為陰，背為陽(yáng)，很多經(jīng)脈和穴位都在后背，曬這里能起到調(diào)理臟腑氣血，在短時(shí)間內(nèi)培補(bǔ)陽(yáng)氣，排出體內(nèi)寒濕，促進(jìn)身體鈣的吸收，殺滅肌膚細(xì)菌，起到補(bǔ)陽(yáng)、去寒濕、補(bǔ)鈣、增強(qiáng)抵抗力等作用，但要注意曬的時(shí)候讓陽(yáng)光直射背部，時(shí)間在早上的7-9點(diǎn)，下午4-7點(diǎn)為宜，不要選擇紫外線強(qiáng)烈的10-4點(diǎn)之間，以免曬傷肌膚；同時(shí)不宜曬太久，可先嘗試曬10分鐘，然后根據(jù)自己的耐受程度，逐漸增加到30分鐘到1小時(shí)即可。

一般需要堅(jiān)持1周-1個(gè)月才有明顯效果。

人體如果濕氣重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四支沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、有皮膚油膩，起濕疹，長(zhǎng)斑，滿臉油光，腰酸，舌頭兩端有齒痕，舌頭發(fā)紅便秘或者便溏，面色萎黃，口唇淡白皮膚松弛肥胖，睡覺(jué)流口水等癥狀，如果曬背后自身濕氣有往外排出的話，上面這些癥狀會(huì)明顯減輕，如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質(zhì)量提升的話，就說(shuō)明自身濕氣有往外排出，但曬背排濕并非快速見(jiàn)效方法，需要堅(jiān)持進(jìn)行才能看到好的效果。

半個(gè)月左右可見(jiàn)效。

陽(yáng)氣不足陽(yáng)氣不足表現(xiàn)為腰膝酸軟、面色蒼白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清長(zhǎng)、大便稀溏、生殖功能減退、頭暈耳鳴、神疲乏力、浮腫、舌淡胖、苔白滑、脈沉弱等癥，可通過(guò)曬后背補(bǔ)足陽(yáng)氣，提升五臟六腑的運(yùn)化功能，增強(qiáng)機(jī)體的自愈能力。

休息2小時(shí)后即可洗澡。

曬太陽(yáng)后不要立馬就去洗澡，因?yàn)榇藭r(shí)肌膚的毛孔全部處于張開狀態(tài)，而且身體有較強(qiáng)的灼熱感，如果馬上遇冷水洗澡，容易受寒著涼，刺激肌膚引發(fā)曬后疼痛和脫皮現(xiàn)象，建議曬完后先在蔭涼處避強(qiáng)風(fēng)冷水，及時(shí)把汗?jié)竦囊路Q下來(lái)，不要吹空調(diào)、喝冷飲，坐著休息2小時(shí)，喝點(diǎn)水，也可以喝點(diǎn)溫?zé)岬募t糖水、糖鹽水補(bǔ)充水分和流失的電解質(zhì)，等身體恢復(fù)后再用溫水洗澡。

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