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吹空調后手腳發(fā)麻，首先考慮是吹空調受涼引起的。特別是長時間保持一個姿勢的情況下，如伏案工作、在家看劇等，手腳長時間缺少活動，再加上空調房中冷氣足，長時間的寒冷刺激后會導致末梢毛細血管循環(huán)障礙，引起末梢血液流通不暢，手足局部供血不足、回流障礙而出現(xiàn)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象。

解決辦法

這種情況引起的手腳發(fā)麻，通常是能夠慢慢活動手腳的，手腳由慢到快的活動，慢慢就會感覺手腳發(fā)熱，知覺也慢慢恢復了。也沒什么影響，但是注意不要在空調房中長時間不活動就好了。

原因二：非吹空調引起2

吹空調的時候出現(xiàn)手腳發(fā)麻癥狀，并不一定就是吹空調引起的，還有可能是本身存在某種疾病，恰逢癥狀發(fā)作而出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況。

頸椎病

手腳發(fā)麻可能是患有頸椎病了。臨床中，因頸椎神經壓迫導致的手麻比例可高達70%，是引起手麻最為常見的疾病，且大多伴有關節(jié)增生或韌帶鈣化等癥狀，出現(xiàn)頸肩部的肌肉酸痛，甚至嘔吐、頭暈、耳鳴等癥狀。

癥狀表現(xiàn)

① 拇指、食指麻木，可能預示著第6椎間孔壓迫了頸神經；

②中指麻木，可能預示著第7椎間孔壓迫了頸神經；

③ 時常感到脖子很累，似有重物壓著，早上起床時雙手有僵硬、麻木感，可能預示著第七頸椎棘突處的卡壓。

腰椎間盤突出

手腳發(fā)麻也有可能是腰椎間盤突出引起的?；颊叱１憩F(xiàn)為反復性的下肢麻木，單側或者雙側的大腿、小腿以及足部出現(xiàn)麻木，同時伴有腰部疼痛等不適癥狀。

通常對于長期從事重體力勞動、劇烈運動、有外傷史、不良姿勢等群體容易引起腰椎疾病。

腕管綜合征

腕管綜合征，主要是外傷、勞損等引起的腕部病變或退變，壓迫到神經時會引起手指麻木、無力，也可能伴有胳膊、手腕等處的麻脹感，手指靈活性降低。

一般好發(fā)于常搬運、托舉等工作人員，但手機、電腦玩得過多也會增加病發(fā)風險。

神經炎

手腳發(fā)麻還要考慮是否患有神經炎。通常神經炎早期癥狀以感覺障礙為主，臨床上常有對稱性的疼痛，有麻木、蟲爬、發(fā)熱、觸電樣等異常感覺，且下肢癥狀較為多見，從腳趾到膝蓋都可能出現(xiàn)不適癥狀。

格林-巴利綜合征、多發(fā)性硬化癥等疾病是神經纖維和髓鞘遭受免疫攻擊造成的，屬于自身免疫性疾病。

一過性腦缺血

一過性腦缺血患者也會有手腳發(fā)麻的表現(xiàn)，但通常表現(xiàn)為手指發(fā)麻或是一側的肢體發(fā)麻。若伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協(xié)調能力差等癥狀時，可能是中風征兆，需警惕。

腦動脈硬化或狹窄、血栓脫落、供血不足等都可能誘發(fā)一過性腦缺血，嚴重時可能預示著腦梗等高危疾病，應積極預防、治療。好發(fā)于三高、心房纖顫、頸動脈硬化、斑塊形成等中老年人。

三高等血管性疾病

三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢或減緩、神經變性，細胞所能獲取的氧氣等養(yǎng)料也會減少，都可能引起手腳發(fā)涼、麻木，或有緊繃感，甚至疼痛感。

建議三高患者應積極參與正規(guī)合理的治療，控制病情，適當進行鍛煉及補充營養(yǎng)元素。若出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀，需配合使用改善循環(huán)的藥物。

若出現(xiàn)第5點中的抽搐、單側麻木等癥狀時要警惕中風。

胸廓出口綜合征

胸廓出口綜合征雖然很少有人知道，但患者并不少見，也是肩臂痛的常見病因之一，主要是臂叢神經在胸廓出口處受壓迫引起的。

臨床上常表現(xiàn)為肩、臂及手的疼痛、麻木，甚則肌肉萎縮無力、手部青冷發(fā)紫、橈動脈搏動減弱等。

手腳發(fā)麻這樣做幫你改善3適當運動刺激手腳

健康群體應每周進行3次30分鐘以上的運動，對于疾病患者，應量力而行。

日常有空多活動手腳。在中醫(yī)看來，雙手及雙腳有很多重要的經絡和穴位，經常按摩、活動等刺激有助于疏通經絡，從而減少甚至防止發(fā)麻。也可適當多走鵝卵石路，刺激腳部穴位。

納豆預防手腳發(fā)麻的病因

黃豆經特殊發(fā)酵處理后的納豆，可以輔助溶解血栓，逆轉動脈硬化等血管性疾病，也能保護骨骼。

（1）其卵磷脂可調節(jié)血脂，降低壞膽固醇，防治血管硬化及血管內膜的損傷；

（2）其鉀元素可以促進鈉鹽的排出，有一定的輔助降壓功效；

（3）其維生素K2，不僅能促進骨骼發(fā)育與健康，又能減少鈣化風險，保護血管。

吃深海魚預防中風

深海魚中含有ω-3脂肪酸，能降低壞膽固醇、甘油三酯，保護心臟、血管、神經健康，又有抗炎性，能減少關節(jié)僵硬和疼痛。其中，深海魚中的DHA、EPA，能輔助修復血管，預防腦出血。

研究證明，每周吃2-3次深海魚有助于降低中風風險；深海魚油，有效含量更高，可降低心率失常風險，心臟病患者補充ω-3脂肪酸后也能減少再發(fā)的風險。

夏天吹空調的注意事項4定時通風

空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時，適當?shù)匕汛皯糸_縫隙，來增加空氣的流通。

不宜對著吹

夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關節(jié)痛，周身酸軟等癥狀。

溫度不宜過低

夏天吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調溫度調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。長時間

避免著涼

夏天在室內吹空調，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調也要蓋好被子。

定期清洗空調過濾網(wǎng)

空調過濾網(wǎng)長時間不清洗，上面會有很多的細菌和螨蟲，不清洗的話非常容易誘發(fā)疾病。一般建議在每年清洗空調過濾網(wǎng)2次左右，在間隔較長時間沒有使用空調后，最好先進行清洗。

清洗過濾網(wǎng)：積灰比較少時，用水洗或用吸塵器吸；積灰嚴重時，請放在含有中性洗滌劑的水中浸泡10——15分鐘。洗干凈后請甩干水分并將其在陰涼處晾干，勿用高溫加熱或烘干。

多喝水

在空調房內吹空調，要注意多喝溫水，因為空調在制冷過程中會去除空氣中的一些水分，因此空調房間里的空氣會比較干燥，多喝水能夠減輕空氣干燥帶來的不良影響。

放置加濕器

為了預防空調房內的空氣干燥引起咳嗽，可以在室內放置一臺加濕器了，加濕器能夠直接給室內空氣增加濕度，緩解局部空氣干燥帶來喉嚨干燥、咳嗽等問題。

但是注意加濕器不用一直開著，一般情況下室溫25℃時，空氣環(huán)境相對濕度應控制在40%至50%為宜，這樣能讓人的身體、思維處在一個好的狀態(tài)，有利于工作和休息。

另外，在空調房內放置一盆清水、經常將地板拖濕，也能夠增加室內的濕度。

不宜長期待在空調房

長期在空調房里面工作或是學習的人，每隔半小時或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利于身體寒氣的散發(fā)，讓血液循環(huán)更加流通。

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