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不能瘦。

筋膜槍是一種按摩工具，并沒(méi)有減肥的作用，并且其震動(dòng)幅度和震動(dòng)頻率都較高，只能作用于肩背部、臀部、大腿、手臂、小腿等大面積肌肉，對(duì)于頭部、顏面部、頸椎、脊柱、關(guān)節(jié)等肌肉含量較低、分布大量神經(jīng)和血管的部位不能使用。

而腹部則是內(nèi)臟較為集中的部位，大多數(shù)人群的腹部肌肉較為薄弱，沒(méi)有骨骼肌肉支撐，直接在腹部使用筋膜槍?zhuān)菀讓?duì)內(nèi)臟產(chǎn)生損傷，不能在腹部使用，更不可能達(dá)到瘦肚子的功效。

不能減肥。

市面上的筋膜槍只是一種按摩工具，并非運(yùn)動(dòng)器械，并不會(huì)有減肥效果，作用到人體身上，只能起到放松肌肉、緩解肌肉不適的功效。

要是想要達(dá)到減肥的效果，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)及控制飲食的方式，或者使用醫(yī)療的方式來(lái)達(dá)到目的，要是使用運(yùn)動(dòng)的方式減肥，筋膜槍可以大大緩解運(yùn)動(dòng)后的酸痛，幫助減輕運(yùn)動(dòng)的痛苦。

有一定用處。

雖然說(shuō)筋膜槍沒(méi)有減肥的功效，但對(duì)于肌肉型的腿部，使用過(guò)后，可以讓腿部的肌肉和筋膜得到放松，減輕粘連的情況，對(duì)瘦腿有一定幫助。

尤其是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，受力的腿部肌肉會(huì)一直處于緊繃狀態(tài)，其中的肌肉纖維呈不規(guī)則的塊狀物，長(zhǎng)期沒(méi)有得到放松時(shí)，容易長(zhǎng)成肌肉腿，使用筋膜槍可以大大緩解這種情況的發(fā)生。

有一定疼痛感。

筋膜槍在擊打肌肉時(shí)，和普通的按摩工具一樣，會(huì)產(chǎn)生一定的疼痛感，但這種疼痛在忍受范圍之內(nèi)，并且越擊打到緊張僵硬的肌肉時(shí)，會(huì)明顯感覺(jué)到肌肉得到放松，有一定的舒適感。

筋膜槍具有調(diào)整檔位的功能，可以根據(jù)自身的感覺(jué)進(jìn)行調(diào)整，要是對(duì)疼痛感的忍受力較低，建議從低檔位開(kāi)始按摩。

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