目前大家應(yīng)該是對冬泳要從什么時候開始,哪些人不適合冬泳比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于冬泳要從什么時候開始,哪些人不適合冬泳方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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建議從秋季就開始適應(yīng)性訓(xùn)練，并且中間不要有太長時間的間斷，隨著溫度的降低身體逐步適應(yīng)降低的水溫，這樣能使使你在冬泳中游刃有余。

建議選擇下午的時間進行，首先是因為在下午時分是人體一天中體溫最高的時刻，其次人體激素分泌、肌肉骨骼靈活度和力量等也達到最佳狀態(tài)，此時進行冬泳鍛煉無疑是運動表現(xiàn)最佳時刻。

推薦進行準備活動會更好，冬天水溫非常低，若是直接入水，溫差非常大，導(dǎo)致痙攣的可能性很大，所以為了避免發(fā)生還是進行準備活動較好。

普通鍛煉者每次建議不要超過120分鐘，同時要根據(jù)水溫、身體狀況來調(diào)整游的時間，游泳本身是大耗能運動，加上低溫會消耗大量熱量，所以鍛煉時間需要控制，不得過量。

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