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女性晚上睡覺出汗，很有可能是由于內(nèi)分泌不調(diào)引起的，可以采取中藥調(diào)理的方法。具體的病癥要根據(jù)具體的藥方要處理，如果是因?yàn)檫@個(gè)原因引起的話，就應(yīng)該配合醫(yī)生的治療，早日恢復(fù)身體的健康，讓睡眠得到基本的保證。

男性出現(xiàn)這種情況首先要考慮的是否和腎虛有關(guān)，腎功能一旦出現(xiàn)了問題，很容易導(dǎo)致整個(gè)身體的功能絮亂，因此而出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象。可以每天一到兩杯的枸杞水，或者適當(dāng)?shù)姆昧兜攸S丸等，讓腎功能得到很好的修復(fù)效果。

人的體內(nèi)一旦肝火旺盛，就容易導(dǎo)致陰虛的癥狀，從而就會(huì)發(fā)生晚上睡覺出汗的情況。可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃一些滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物等，久而久之，不僅可以讓睡眠變得更加好，還可以讓出汗遠(yuǎn)離自己。

自身引起的睡覺出汗，可以通過調(diào)整心態(tài)、進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)氖秤描坭讲?、枸杞粥等等。枸杞具有補(bǔ)腎、美容的效果，身體得到了一定的滋補(bǔ)，就會(huì)慢慢恢復(fù)往日的正常和健康。

把空好室內(nèi)的溫度和穿衣的數(shù)量。室內(nèi)的溫度不宜過高或者是過低，穿衣的數(shù)量要根據(jù)當(dāng)天的溫度來(lái)進(jìn)行搭配，這樣可以讓身體體溫以及各個(gè)方面維持在平衡，減少晚上睡覺出汗現(xiàn)象的發(fā)生。

主動(dòng)出汗可以讓體內(nèi)的熱量和水份達(dá)到一種動(dòng)態(tài)的平衡，還可以加速人體的新陳代謝，主動(dòng)出汗后，人通常都會(huì)感到身心舒暢，從而緩解了來(lái)自工作或生活上的壓力。

人體隨時(shí)都會(huì)分泌出很多的代謝物質(zhì)，這些物質(zhì)中包含了不少的毒素，如果不能夠及時(shí)的排出體外，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體生病。通常這種代謝物質(zhì)有兩種途徑來(lái)排出體外，一種是排尿，另一種就是排汗了

當(dāng)人體在進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的脂肪就會(huì)被分解并轉(zhuǎn)化為能量，這些能量會(huì)通過熱量的形式隨著汗水排出體外，從而起到了減肥的作用。

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