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可以選擇多喝一點(diǎn)的水，沖淡整個(gè)身體，排出去水分。只要等身體內(nèi)多余的鹽分排出，水腫情況是可以消退的。

注意出現(xiàn)水腫后要保證清淡飲食，少吃高鹽分食物。

因?yàn)槌韵塘硕l(fā)生水腫，可以適量的喝水，加速新陳代謝，增加排尿量，幫助將體內(nèi)多余的鹽分給排出去，緩解水腫癥狀。

一般是一兩天的時(shí)間。

其實(shí)也是不用很急的，水腫了身體就會(huì)開始自行的排毒。很多的不適感也是暫時(shí)的，吃一點(diǎn)水果，喝一點(diǎn)紅豆水也是很不錯(cuò)的選擇。需要使用利尿的藥物的，然后飲食上需要清淡一點(diǎn)，避免長期進(jìn)食過咸的食物，否則很容易導(dǎo)致水鹽代謝的不平衡的。

壓力問題，會(huì)使令淋巴系統(tǒng)運(yùn)作減慢，令體內(nèi)囤積過剩水分無法被排走，造成身體水腫情況，臉部水腫更加明顯。

一些多鹽，重口味的食物盡量少吃或者不吃，可以多喝點(diǎn)蜂蜜水搭配上一顆瘦臉果，對于瘦臉、消除臉部水腫都有不錯(cuò)的效果。

多吃寒冷的食物會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃疲憊不堪。而且使體內(nèi)的水分滯留下來，讓體內(nèi)積水導(dǎo)致浮腫，所以少攝取寒冷的食物。

嘗試改變自己的口味，過甜、咸、辣的食物都會(huì)加重浮腫癥狀。同時(shí)多喝水、幫助代謝的綠茶—普洱茶是不錯(cuò)的選擇，多多攝入食物纖維，可以有效減輕此類浮腫。

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