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今日更新迷你馬拉松是多少公里

2022-05-23 14:51:02 教育 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)迷你馬拉松是多少公里比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于迷你馬拉松是多少公里方面的相關(guān)知識(shí)

目前大家應(yīng)該是對(duì)迷你馬拉松是多少公里比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于迷你馬拉松是多少公里方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

一般是3-8公里不等，不會(huì)超過(guò)10公里，最常見(jiàn)的是5公里。這些都是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少的人參與，其實(shí)也就是和快走差不多。這個(gè)迷你項(xiàng)目的初衷就是通過(guò)較短的路程，提高業(yè)余馬拉松愛(ài)好者的參與度。

簡(jiǎn)介：

全程5公里的馬拉松比賽常常會(huì)被大家親切地稱為“健康跑”或者“迷你馬拉松”。

在一些馬拉松比賽中，主辦方為了迎合大家的全民健身的需要，常常會(huì)在馬拉松的賽道中設(shè)置一些短距離項(xiàng)目，供一些跑不了馬拉松的長(zhǎng)跑愛(ài)好者參加，使大家都能參與到活動(dòng)中來(lái)。

根據(jù)主辦城市的特點(diǎn)以及參加人員的情況，通常會(huì)設(shè)迷你馬拉松（2公里）、10公里（場(chǎng)地跑是10000米）、半程馬拉松（2095公里），這幾項(xiàng)是很多國(guó)內(nèi)馬拉松會(huì)設(shè)置的項(xiàng)目。而5公里（5000米）跑大都不單設(shè)。

5公里是一個(gè)非常好是跑步健身距離，一般健身跑用時(shí)在25~40分鐘跑下來(lái)，對(duì)應(yīng)的跑步速度是12公里/小時(shí)～5公里/小時(shí)之間，這樣速度是比較舒適的速度，對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)都是可以承受的。而且用時(shí)不算長(zhǎng)，大部分人都能抽出這個(gè)時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉。加上運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)后的熱身、整理，以及做一些簡(jiǎn)單的力量鍛煉，其起到的健身價(jià)值就更高了。

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