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捐獻骨髓（骨髓捐獻到底是怎么捐的？）
骨髓捐獻對身體傷害太大”“抽骨髓太疼了”“我還沒有結(jié)婚，會影響后代”提到骨髓移植，不少人都有深深的恐懼，但其實，骨髓移植可以不用抽取骨髓，并沒有那么可怕，只要合理補充營養(yǎng)，完全是“利人不損己”的。
骨髓移植可以不抽骨髓
通常我們所說的“骨髓移植”，其實是骨髓中的“造血干細胞”移植。目前，最主要的骨髓移植方式是外周血的造血干細胞移植。
骨髓移植很可怕嗎?并不是！
捐獻者先進行采前體格檢查，正式捐獻前幾天，每天接受1~2次“動員劑”(重組人粒細胞刺激因子)注射，把造血干細胞“動員”起來，讓骨髓中的造血干細胞來到外周血中，然后來到采集外周血造血干細胞的環(huán)節(jié)。
其實，采集造血干細胞的過程，就像獻血一樣，在捐獻者的手臂肘部靜脈血管上采集。采集的數(shù)量根據(jù)患者和供者的體重和移植所需造血干細胞的量而定。每次采集造血干細胞混懸液大約200毫升左右，相當于一次的獻血量。
骨髓移植對造血功能沒影響
骨髓移植對造血功能并沒有影響。一方面，人體內(nèi)的紅骨髓中棲息著大量造血干細胞。只有約5%的造血干細胞參與日常造血活動，另外95%則處于靜止休眠狀態(tài)。當人體捐獻造血干細胞時，一旦察覺到工作中的造血干細胞數(shù)量減少，處于休眠狀態(tài)的造血干細胞會馬上活躍起來參加造血活動。
另一方面，供者捐獻的干細胞采集物中，90%以上為各類成熟的血細胞，真正意義上的造血干細胞含量極少。加上造血干細胞強大的自我更新和復制能力，人體的造血干細胞數(shù)量是不會減少的，不會損害捐獻者的正常造血功能。
采集后恢復身體這么吃
從理論上來講，作為骨髓捐獻者，身體的各項指標在捐髓之前肯定是達標的，所以捐髓前期飲食上可以和平常一樣，各種營養(yǎng)素合理搭配即可，捐髓后可以根據(jù)身體狀況進行適當調(diào)整。
補充足量的蛋白質(zhì)：可適當增加牛奶、豬肉、牛肉、雞蛋、魚肉和動物的肝、心、腎等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這些食物還含有造血所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)，所以捐獻骨髓后必須注意補充足量的蛋白質(zhì)。
補充鐵：捐獻骨髓后，血液中紅細胞等有形成分相對減少，于是骨髓組織必須加倍工作，合成紅細胞等，這時需要大量的鐵。正常人每天需鐵量約5毫克，捐髓后需要量便大大增加，因此需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、豬肝、雞血等。
此外，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素C、有機酸，都可促進食物中鐵的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或濃茶都可影響食物中鐵的吸收。
補充鋅、錳等微量元素：它們參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
補充葉酸和維生素B12：紅細胞的成熟和發(fā)育都離不開葉酸和維生素B12。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動物的肝腎及酵母中。因此捐髓后應注意攝入這些食物。
不要在捐髓后的最初幾天暴飲暴食：尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物，這樣容易造成胃腸道功能亂或發(fā)生急性胰腺炎。一般在捐髓后只要充分休息，注意攝入上述營養(yǎng)食物，不挑食，按需進補，大部分捐獻者都可以在短期內(nèi)恢復內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)。
飲食禁忌：飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長期偏食。食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。不應進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金)等改善。忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。
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