目前大家應(yīng)該是對(duì)一天吃125克藍(lán)莓會(huì)怎樣比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于一天吃125克藍(lán)莓會(huì)怎樣方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

偶爾吃一次不會(huì)怎么樣。

雖然單個(gè)藍(lán)莓的體積較小，但是125克的藍(lán)莓量的不少的，市面上常見(jiàn)的盒裝藍(lán)莓的重量大約是125克，而《中國(guó)膳食指南》建議每個(gè)成年人每天水果的攝入量應(yīng)在200-350之間，而且種類要豐富多樣，一個(gè)人一天吃一盒藍(lán)莓超過(guò)了正常的攝入量，從健康的角度來(lái)說(shuō)不是很好。

并且藍(lán)莓是寒性的水果，一次性食用較多會(huì)腸道腸胃受涼，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適的癥狀，尤其是體質(zhì)本身就是寒性的人來(lái)說(shuō)；藍(lán)莓中含有的果糖量也是比較多的，一次性食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以建議糖尿病患者最好不要食用藍(lán)莓。

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