目前大家應(yīng)該是對一天吃125克藍(lán)莓會怎樣比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于一天吃125克藍(lán)莓會怎樣方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

偶爾吃一次不會怎么樣。

雖然單個藍(lán)莓的體積較小，但是125克的藍(lán)莓量的不少的，市面上常見的盒裝藍(lán)莓的重量大約是125克，而《中國膳食指南》建議每個成年人每天水果的攝入量應(yīng)在200-350之間，而且種類要豐富多樣，一個人一天吃一盒藍(lán)莓超過了正常的攝入量，從健康的角度來說不是很好。

并且藍(lán)莓是寒性的水果，一次性食用較多會腸道腸胃受涼，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適的癥狀，尤其是體質(zhì)本身就是寒性的人來說；藍(lán)莓中含有的果糖量也是比較多的，一次性食用過多會導(dǎo)致血糖升高，所以建議糖尿病患者最好不要食用藍(lán)莓。

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