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1三陰交

定位：三陰交在內(nèi)踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

功能主治：三陰交可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，可用于水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等，適合用于緩解尿少小腿腫選穴。

定位：陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

功能主治：主治腹脹，水腫，黃疸，泄瀉，小便不利或失禁，遺精，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，膝脛酸痛等，有利尿緩解小腿腫的作用。

定位：正坐或仰臥位，在陰陵泉直下3寸，陰陵泉與三陰交的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處即是。

主治：主治腹痛，腹脹，食欲不振、泄瀉，水腫，小便不利，痢疾，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，遺精等，能利尿緩解小腿腫。

定位：正坐或者仰臥，在小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處、脛骨與跟腱間。

功能主治：補(bǔ)腎益陰，溫陽(yáng)利水。主治腎炎、腹脹，水腫，腸鳴，泄瀉，盜汗，自汗，腳氣，手腳浮腫，足痿等，有利尿緩解小腿腫的作用。

定位：水分穴位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上1寸。

功能主治：分清泌濁、利尿消腫。主治腹痛，腸鳴泄瀉，水腫，蠱脹，以及腎炎等，有利尿緩解小腿腫的作用。

菠蘿味甘酸微澀、性平，入肺、大腸二經(jīng)。有解暑止渴、和胃健脾、消食止瀉、利尿消腫之功。據(jù)現(xiàn)代飲食科學(xué)專家研究，菠蘿富含的糖分、鹽類及酶類，有一定的利尿、消腫和降壓作用，是腎炎水腫、原發(fā)性高血壓人群的食療佳果。

赤小豆有利水消腫，解毒排膿，和血退黃的作用。主治水腫、腳氣、黃疸、瀉痢、癰腫、便血等癥。

冬瓜入肺、小腸、膀膚經(jīng)，清熱化痰，解毒除煩，滲利去濕，生津止渴解毒。主治暑熱煩渴、痰熱咳喘、水腫脹滿、腳氣癰腫、痔漏瀉痢等癥，并解魚毒、酒毒。

黃芪味甘，性微溫。歸脾、肺經(jīng)?？捎糜谘a(bǔ)脾氣，升清氣，益衛(wèi)氣，利尿消腫，補(bǔ)氣生血、活血，托毒生肌等。

車前子味甘，性寒，歸肝、腎、肺、小腸經(jīng)。有清熱利尿通淋，滲濕止瀉，明目，祛痰的功效。用于熱淋澀痛，水腫脹滿，暑濕泄瀉，目赤腫痛，痰熱咳嗽。

益母草可活血化瘀，利尿消腫，現(xiàn)代藥理學(xué)認(rèn)為，益母草具有增加冠狀動(dòng)脈血流量、減慢心率、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂、增強(qiáng)人體免疫力和利尿等作用。

材料：紅豆100克，白糖適量。

做法：

（1）紅豆淘洗干凈，用清水浸泡4-6小時(shí)。

（2）把浸泡好的紅豆倒入豆?jié){機(jī)中，加水至上、下水位線之間，煮至豆?jié){機(jī)提示豆?jié){做好，加白糖調(diào)味后飲用即可。

功效：紅豆被李時(shí)珍稱為“心之谷”，具有養(yǎng)心的功效。每天適量食用紅小豆，可幫助凈化血液，解除心臟疲勞。另外，紅小豆還能利尿消腫。

材料：西瓜250克，蜂蜜適量。

做法：

（1）西瓜去皮、去子，切成小塊。

（2）將西瓜放入榨汁機(jī)中攪打成汁，打好后倒出，調(diào)入蜂蜜即可。

功效：西瓜含有維生素C、鉀、茄紅素等物質(zhì)，能清熱解毒、利尿消腫、生津止渴，還能滋養(yǎng)肌膚，降低血壓。

材料：西瓜300克，黃瓜150克，蜂蜜適量。

做法：

（1）西瓜去皮，去子，切小塊； 黃瓜洗凈，切小塊。

（2）將準(zhǔn)備的食材倒入榨汁材中，攪打均勻后倒入杯中，加入蜂蜜攪勻即可。

功效：西瓜黃瓜汁富含礦物質(zhì)，可生津止渴、利尿消腫、輔助降血壓。

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