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1定位

利尿穴在腹中線(xiàn)，當(dāng)臍下5寸處，或于神闕與曲骨穴連線(xiàn)之中點(diǎn)取穴。

利尿穴主治尿潴留，腹痛，腹瀉，痢疾，血尿，淋病，腎炎等。

用拇指先按于利尿穴上，再垂直力偏向內(nèi)下方，待出現(xiàn)酸脹感后維持按壓，直至尿液全部排出為止。

屬足厥陰肝經(jīng)。在大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)股骨內(nèi)上髁上4寸，股內(nèi)肌與縫匠肌之間。

陰包穴有調(diào)經(jīng)止痛，利尿通淋的功效。主治小便不利、少腹疼痛、遺溺，尿閉、癃閉、月經(jīng)不調(diào)、兩股生瘡、痛經(jīng)、尿失禁、腰骶神經(jīng)痛等病癥。

用拇指指腹揉按陰包穴100~200次，以局部有酸脹感為度。

三陰交在內(nèi)踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

三陰交可健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，是常用的婦科穴位，適用于脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，產(chǎn)后血暈，惡露不行，水腫，小便不利，膝腳痹痛，失眠等，是適宜的催尿選穴。

用拇指指腹揉按三陰交100~200次，以局部有酸脹感為度。

陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

主治腹脹，水腫，黃疸，泄瀉，小便不利或失禁，遺精，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，膝脛酸痛等，有輔助催尿的作用。

用拇指指腹揉按陰陵泉100~200次，以局部有酸脹感為度。

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