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熱水澡可以加快肌肉血管的血液循環(huán)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于肌體排熱，促進(jìn)新陳代謝，淋雨后沖個(gè)熱水澡可以放松肌體，使身體處于更佳的狀態(tài)，但要注意水溫的溫度不要太高，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并且不要空腹洗熱水澡。

淋雨后應(yīng)多喝熱水，盡量少喝或者不喝含糖量較高的飲料。因?yàn)榱苡旰篌w溫上升，會(huì)使人體內(nèi)水分部分流失，而多喝水能夠促使身體散熱，加快人體的新陳代謝，幫助肌體更快的殺死病毒細(xì)菌，獲得更多能量。

姜是屬溫?zé)嵝再|(zhì)的，具有驅(qū)寒，解毒殺菌的功效，因此，姜湯便成了我們生活中普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。其做法是將姜切成碎末或者絲，放入水中煎熬15分鐘左右，取湯服之即可。

淋雨后要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量不要過(guò)多的使用風(fēng)扇或者空調(diào)。因?yàn)榱苡旰笕梭w免疫力下降，如果室內(nèi)沒(méi)有足夠的室外空氣引入，積聚的污染物就會(huì)影響我們的健康，所以保持室內(nèi)空氣清新。

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