目前大家應(yīng)該是對長期用嗓喝什么茶,保護嗓子的方法比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于長期用嗓喝什么茶,保護嗓子的方法方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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鐵觀音加胖大海和金銀花：胖大海能消炎止痛、開音潤喉；而鐵觀音和金銀花都屬寒性，都具有清熱降火的功效，三者一起沖泡，有潤喉利咽的功效。

薄荷桑葉茶：桑葉有疏風散熱的功效，而薄荷有疏風利咽的作用，薄荷桑葉茶能夠防治多種原因引起的聲帶充血、聲音嘶啞和嗓子疼。

胖大海甘草茶：胖大海可以清肺熱、潤肺燥甘，而草能清熱解毒，經(jīng)常喝胖大海甘草茶可以幫助緩解嗓子的發(fā)炎和疼痛。

多喝水：多喝水是保護嗓子最簡單有效的方法。因為當嗓子發(fā)干的時候，更容易產(chǎn)生不適，所以應(yīng)多喝水保持嗓子濕潤。

少吃辛辣：當嗓子出現(xiàn)不適癥狀時，辛辣會對嗓子產(chǎn)生刺激，造成負擔，加重嗓子疼痛。建議在嗓子不適時，少吃或避免辛辣飲食。

維持室內(nèi)濕度：如果是由于所處室內(nèi)環(huán)境較為干燥，而引起的嗓子干燥，可以在室內(nèi)使用加濕器，將室內(nèi)的空氣進行加濕，從而保護嗓子。

出門戴口罩：嗓子不適時應(yīng)避免受涼，受涼后會加重嗓子不適感，建議出門盡量戴口罩。

減少煙酒：不論是抽煙還是喝酒對嗓子都有危害，建議減少煙酒。

聲帶受損：長期用嗓會對聲帶產(chǎn)生刺激，氣流沖擊聲帶使聲帶劇烈振動，長期用嗓不注重保護，容易造成聲帶受損，也會引起不同程度的聲音嘶啞。

咽喉受損：咽喉黏膜表面有一層分泌物附著，這層分泌物有著保濕、殺菌和抗感染的屏障作用，長期用嗓可能會造成這層黏膜受損，從而導致急、慢性咽炎的遷延不愈。

注意休息：用嗓后要注意休息，盡量不要連續(xù)長時間講話。日常生活應(yīng)勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。

注意發(fā)音：日常要保持正確合適的發(fā)音習慣，用嗓時應(yīng)注意盡量不要大聲講話和高聲叫喊，減輕嗓子壓力。

積極治療：當出現(xiàn)嗓子疼痛或聲音嘶啞等不適癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

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