目前大家應(yīng)該是對(duì)長(zhǎng)期用嗓喝什么茶,保護(hù)嗓子的方法比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于長(zhǎng)期用嗓喝什么茶,保護(hù)嗓子的方法方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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鐵觀音加胖大海和金銀花：胖大海能消炎止痛、開(kāi)音潤(rùn)喉；而鐵觀音和金銀花都屬寒性，都具有清熱降火的功效，三者一起沖泡，有潤(rùn)喉利咽的功效。

薄荷桑葉茶：桑葉有疏風(fēng)散熱的功效，而薄荷有疏風(fēng)利咽的作用，薄荷桑葉茶能夠防治多種原因引起的聲帶充血、聲音嘶啞和嗓子疼。

胖大海甘草茶：胖大?？梢郧宸螣帷?rùn)肺燥甘，而草能清熱解毒，經(jīng)常喝胖大海甘草茶可以幫助緩解嗓子的發(fā)炎和疼痛。

多喝水：多喝水是保護(hù)嗓子最簡(jiǎn)單有效的方法。因?yàn)楫?dāng)嗓子發(fā)干的時(shí)候，更容易產(chǎn)生不適，所以應(yīng)多喝水保持嗓子濕潤(rùn)。

少吃辛辣：當(dāng)嗓子出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，辛辣會(huì)對(duì)嗓子產(chǎn)生刺激，造成負(fù)擔(dān)，加重嗓子疼痛。建議在嗓子不適時(shí)，少吃或避免辛辣飲食。

維持室內(nèi)濕度：如果是由于所處室內(nèi)環(huán)境較為干燥，而引起的嗓子干燥，可以在室內(nèi)使用加濕器，將室內(nèi)的空氣進(jìn)行加濕，從而保護(hù)嗓子。

出門(mén)戴口罩：嗓子不適時(shí)應(yīng)避免受涼，受涼后會(huì)加重嗓子不適感，建議出門(mén)盡量戴口罩。

減少煙酒：不論是抽煙還是喝酒對(duì)嗓子都有危害，建議減少煙酒。

聲帶受損：長(zhǎng)期用嗓會(huì)對(duì)聲帶產(chǎn)生刺激，氣流沖擊聲帶使聲帶劇烈振動(dòng)，長(zhǎng)期用嗓不注重保護(hù)，容易造成聲帶受損，也會(huì)引起不同程度的聲音嘶啞。

咽喉受損：咽喉黏膜表面有一層分泌物附著，這層分泌物有著保濕、殺菌和抗感染的屏障作用，長(zhǎng)期用嗓可能會(huì)造成這層黏膜受損，從而導(dǎo)致急、慢性咽炎的遷延不愈。

注意休息：用嗓后要注意休息，盡量不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間講話。日常生活應(yīng)勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞。

注意發(fā)音：日常要保持正確合適的發(fā)音習(xí)慣，用嗓時(shí)應(yīng)注意盡量不要大聲講話和高聲叫喊，減輕嗓子壓力。

積極治療：當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼痛或聲音嘶啞等不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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