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中風(fēng),急性腦血管病總稱,根據(jù)分類可分為兩類,一類是高血壓引發(fā)的腦血管破裂,稱為出血性中風(fēng),如腦出血等,另一類是因腦動(dòng)脈硬化引發(fā)的中風(fēng),稱為缺血性中風(fēng),如腦栓塞等。

控制高血壓是預(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降血壓藥物,最好每日監(jiān)測(cè),特別是在調(diào)整降壓藥物階段,以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn),少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事。飲食須清淡有節(jié)制,戒煙酒,保持大便通暢;適量運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳等。

防治動(dòng)脈粥樣硬化,關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等,適量運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗,服用降血脂藥物。

遵醫(yī)囑服用降糖藥,定期測(cè)血糖,積極預(yù)防和治療糖尿病并發(fā)癥。合理飲食是治療糖尿病的基本方法,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重、工作性質(zhì)與日常生活習(xí)慣,計(jì)算每日所需的總熱量,然后換算成食譜。每餐要定時(shí)定量,限制吃糖,禁酒,多吃豆類食品和纖維素含量多的食品如糙米、粗面、海帶、海藻等。適量運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)療法與飲食、藥物治療密切配合。

辣味可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),帶出一些血管里面的臟東西。據(jù)相關(guān)科研機(jī)構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn),辣椒素可以有效的增強(qiáng)血管的擴(kuò)張,降低高血壓的發(fā)生率。對(duì)于中風(fēng)有一定的幫助,但是本身如果有其他一些疾病,還是不建議吃太多的辣椒的。

因?yàn)槔先舜蠖鄶?shù)是由于血管堵塞引起的中風(fēng)。黑木耳是有效預(yù)防和治療血管堵塞的健康食品。木耳中的多糖體能分解腫瘤,所以能提高人的免疫力,具有很好的抗癌作用。而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用,所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成,預(yù)防腦血管疾病發(fā)生。

研究證明也是如此,根據(jù)相關(guān)科研機(jī)構(gòu)的取樣研究發(fā)現(xiàn),芹菜中含有大量的葉酸,可以有效的轉(zhuǎn)化為無害的分子,這些分子可以大大降低防中風(fēng)的幾率。

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