目前大家應(yīng)該是對(duì)維生素c天天吃好嗎,維生素c吃幾天停幾天比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于維生素c天天吃好嗎,維生素c吃幾天停幾天方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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不建議天天吃。

雖然說(shuō)維生素c的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但畢竟維生素c屬于藥物中的一種，或多或少具有一定的副作用，是不需要天天吃的，天天吃反而容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)富營(yíng)養(yǎng)化，對(duì)人體的健康造成傷害，所以要是身體沒有特殊需要一般是不建議天天吃維生素c的。

很多人只知道維生素對(duì)人體的健康具有好處，但還是缺乏對(duì)于維生素c的正確認(rèn)識(shí)，要知道維生素c作為一種保健藥物，并非絕對(duì)安全無(wú)毒副作用的，若是身體沒有特殊的需求需要天天吃，那么一般是不建議天天吃的，一般建議每周3-5天就要停一次，使維生素c在人體中更好的被吸收消化。

不同的人群有不同的標(biāo)準(zhǔn)。

維生素C是一種水溶性維生素，不同人群有不同的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的建議，般認(rèn)為成人以及孕早期的婦女，維生素C推薦的每日攝入量是每日100mg，中期和晚期的孕婦以及哺乳期婦女，維生素C推薦的攝入量是每天130mg，而正常人維生素C的每日攝入量一定不能夠超過(guò)1000mg即可。

維生素C屬于抗壞血酸的一種，如長(zhǎng)期大量服用會(huì)導(dǎo)致出血不易凝及或血小板功能紊亂、功能失調(diào)等。

維生素c屬于酸性藥物，服用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多而刺激胃黏膜導(dǎo)致惡心反胃、腹脹、燒心等。

維生素c主要是在人體中被吸收消化的，要是食用過(guò)量，那么可能會(huì)導(dǎo)致腎臟副作用增多、腎臟負(fù)荷過(guò)重、腎小球?yàn)V過(guò)率、腎小管重吸收負(fù)擔(dān)加重，才配那個(gè)人對(duì)人體的健康造成威脅。

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