目前大家應(yīng)該是對維生素c是酸性還是堿性,維生素C吃多了有什么影響比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于維生素c是酸性還是堿性,維生素C吃多了有什么影響方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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維生素C是酸性成分。

維生素C是非常常見的一種維生素，日常所見的蔬菜水果中大部分都含有維生素C。維生素C屬于酸性物質(zhì)，其又稱為抗壞血酸，作為一種高活性物質(zhì)，其具有較強的抗氧化性，可以參與機體內(nèi)許多新陳代謝的過程，能夠起到美白嫩膚等多種功效。

維生素C吃多了有什么影響2增加結(jié)石風(fēng)險

維生素C一旦攝入過多的話，會導(dǎo)致體內(nèi)草酸鹽分泌增加，這樣就會大大增加患草酸結(jié)石的幾率。

引起胃酸過多

維生素C是酸性物質(zhì)，食用過多的話就會導(dǎo)致胃酸分泌增加，大劑量食用還容易引起腹瀉，反酸，胃酸返流等情況。

免疫力下降

攝入過量的維生素C會使得體內(nèi)白細胞的吞噬能力降低，長期如此就會導(dǎo)致免疫力下降，從而體質(zhì)就會變差。

什么人不適合吃維生素C3消化道潰瘍患者

維生素c呈酸性，食用后會刺激胃酸的分泌，如果消化道潰瘍患者維生素C食用不當(dāng)?shù)脑挄又貪兠?，從而?dǎo)致病情加重。

尿路結(jié)石患者

維生素C經(jīng)過代謝后會生成草酸，如果有尿路結(jié)石的人群再長期食用維生素C的話會加重結(jié)石情況。

慢性腹瀉人群

維生素C具有促進小腸蠕動的作用，因此有慢性腹瀉史的人群一定要少吃維生素C，否則會加重腹瀉的癥狀。

維生素C一天吃多少合適4

100-200mg。

一個成年人一天吃100-200mg的維生素C片劑即可，一般也是1-2片左右。維生素C作為人體必需的營養(yǎng)成分，對機體起著非常重要的作用，但是不建議長期靠食用維生素C片劑來補充維生素C。最好的補充維生素C的方法是從新鮮的蔬菜水果中獲得，因此我們平常一定要多吃水果蔬菜。

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