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建議在飯后食用維生素c，飯后食用維生素c會(huì)更好消化和吸收。

注意事項(xiàng)：在不缺乏維生素c的情況下不能過(guò)度的補(bǔ)充維生素c藥片，否則也會(huì)造成身體的一些不適癥狀；飲食方面要均衡的攝取各類(lèi)蔬菜水果，保證身體當(dāng)中各自微量元素之間的平衡，而且也要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，可以多喝水?/p>維生素c最長(zhǎng)服用多久要停2

如果是日常補(bǔ)充維生素c的話建議3天后停服；如果是做藥用的話，用藥一個(gè)月左右停藥重新評(píng)估病情。

如果不是嚴(yán)重的缺乏維生素c的話，不建議去刻意的吃藥補(bǔ)充維生素c，維生素c普遍存在于蔬菜和水果中，正常食用蔬菜和水果就可以補(bǔ)充維生素c了。

日常在補(bǔ)充維生素c時(shí)，注意多喝水、多排尿。

如果是維生素c用來(lái)治療壞血病，在壞血病痊愈之后也可以停藥。

吃維生素c有益于美白，但是效果不會(huì)很明顯，而且也不一定要是晚上才能吃。

維生素c具有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶形成的作用，從而達(dá)到美白、淡斑的功效，維生素c是生活可以從蔬菜和水果中攝取到的營(yíng)養(yǎng)成分，不需要可以補(bǔ)充，維生素c藥片畢竟是藥物，能不吃盡量不吃，在蔬菜和水果中進(jìn)行補(bǔ)充會(huì)更好一些。

沒(méi)有對(duì)應(yīng)疾病的話，不建議天天口服維生素c；口服維生素c調(diào)理治療疾病時(shí)，成人一次1~2片，一日三次，宜飯前服用。

小貼士：服用維生素c片調(diào)理治療疾病，停用藥物時(shí)應(yīng)逐漸減量，不要突然間停止服用，突然停藥后可能會(huì)出現(xiàn)壞血病，反而對(duì)健康不利。

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